皮肤美白的方法及产品推荐：全身美白，一般我只会告诉我闺蜜

　　首先，如果你是那种从出生到现在一直黑一直黄，完全没有白过的，并且你家族所有人也都统一黑黄肤色。

　　ok，这篇文章你可以关掉了。

　　请出门右转找医美。

　　但如果你是被晒黑的，肤色会随着日照强度和时间长度而变深变浅，那你可以继续往下看。

　　在看之前，如果你仅对脸部美白有疑惑，请点击文字回顾旧文：在美白这条路上你走过多少弯路?| 10分钟深度解析

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　　首先，我说说自己的经历。

　　罗拉我自己属于那种皮肤比较白的类型，有很多人在看到我的时候都会惊叹，并把这种好皮肤归结为天生的!

　　但我想说的是，我也有过黑的时期。比如，童年在农村经常插秧(插秧你懂吗??哎，想想就觉得自己很了不起啊)晒黑，以及大学军训连续暴晒一个礼拜连最白色号粉底都拯救不了我的黑历史时期。

　　但就算跌到最黑的时期，我也能在暑假两个月的时间内迅速白回来，而这种结果主要得益于以下几方面：

　　A. 防晒

　　对于美白来说，最重要的环节就是防晒，没有之一。

　　而防晒的力度请按照以下规则来进行：不出门>穿长袖长裤>遮阳伞>防晒霜

　　事实告诉我们，不出门是最佳的防晒。就大学军训之后的那个暑假，我基本两个月都宅在家里，就算出门也选在清晨和晚上。

　　另外，画个重点：你家的房子要足够遮阴，那种两面透光的，基本效果不大。所以，趁这个机会，赶紧和老公男朋友请求换房子吧!

　　而剩下三种：穿长袖长裤+遮阳伞+防晒霜，最好是能叠加使用。

　　关于防晒霜的选择，之后可以单独开帖详细扒。有需要的同学请~

　　B. 食补

　　这里推荐的食补是日常饮食中的水果和蔬菜，至于其他滋补产品不做推荐，主要是成本高见效难说，而且产品云鱼龙混杂对于一般人来说甄别成本大。

　　我是那种，无论如何每天都要坚持吃水果和蔬菜的人，实在不行就二选一。

　　而选择水果和蔬菜，主要选那种VC含量高的，因为VC具有还原黑色素的功能，这也是为什么很多美白产品会添加VC成分的原因。

　　对于蔬菜来说，绿叶就ok。

　　水果，主要推荐以下几种：柠檬、猕猴桃、番茄、青枣、苹果。

　　柠檬，我一般是直接削皮，然后切片加入冷水，然后用勺子按压出汁，然后直接饮用，方便快捷。如果嫌太酸，可以适量加一点蜂蜜。

　　猕猴桃和番茄、青枣都含有较丰富的VC，但相对来说番茄最便宜，所以这个也是主推。

　　苹果的VC其实也还蛮多，而且纤维多，所以也是常备选项。

　　可能是我唇部比较敏感的原因，稍微缺水缺维生素就特别容易脱皮，所以这也相当于一个补充维生素的判断指标了。

　　C. 美白产品

　　终于到了大家最关心的，护肤产品美白了。

　　其实全身美白和脸部美白，唯一的差别就是，全身美白更需要考虑：性价比。

　　毕竟全身的面积那么大，如果你非要把SK2小灯泡当人民币往身上贴那我也没辙。

　　另外，全身皮肤也比脸部皮肤更耐操，因此真的没必要选那么“金贵”的美白产品。

　　Step1 : 去角质

　　很多时候，我们的身体皮肤粗糙暗沉主要是因为角质堆积，因此去角质也可以让皮肤看起来更光滑细腻，在视觉上呈现出白了一度的既视感。

　　而对于全身来说，磨砂膏是效果最显著，且经济实惠的。

　　如果身体皮肤比较薄弱的，可以选择凝胶类比较温和的去角质产品。而以下主要推荐针对一般耐受性皮肤的磨砂膏类去角质产品。

　　推荐产品：

　　英国Lush海洋水晶磨砂膏

　　125rmb/120g(天猫国际价)

　　之前在洗头篇里面提过她家的洗发膏，其实这个品牌其他产品也都还不错，但价格来说相比于下面两款偏贵。颜色看起来特别貌美，真心对我这种颜值狗的胃口。✌

　　日本On!Baby身体磨砂膏

　　149rmb/570g(考拉海购价)

　　这款磨砂膏也属于好评一片，在日本连续3年荣获美体化妆品冠军。

　　这个性价比真的，不能更高!

　　但是真的很难买，最好是找靠谱的代购。这里有需要的可以在艾特我~~如果我没记错，我是有个同学在做日代...

　　以色列Sabon磨砂膏

　　298rmb/600g(天猫国际价)

　　她家做得比较出名的其实是浴盐，但这款磨砂膏也很ok的。而且她有很多种香味的选项，适合对味道有特别需求的小仙女。

　　这三款磨砂膏是相对比较出名的，但购买渠道有点困难，可以选择代购或者亚马逊。

　　如果是不方面购买的，可以去商场里找找这几个常见护肤品牌，她们也有相应的磨砂膏，像娇韵诗(偏贵)、悦木之源、欧舒丹、Fresh、茱莉蔻、悦诗风吟等等。

　　使用频率推荐：每周1-2次

　　Step2 : 身体美白乳

　　去完角质之后，最好立刻涂抹一层身体美白乳，带滋润效果的。

　　在之前分享脸部美白中有说过，化妆品成分中最显著且好用的美白成分，主要是：烟酰胺、维生素C、果酸等。

　　因此，我们在选择身体美白乳的时候，也主要朝这几个成分入手。

　　推荐产品

　　凡士林B3亮白润肤露

　　B3其实就是烟酰胺，在成分表中排位有点模糊，因为它有两个成分表。但这个价格真的太便宜了，而且又大腕。

　　50rmb/400ml(天猫)

　　沟通渠道：代购

　　妮维雅美白身体乳

　　这款美白身体乳，主打成分为维生素C，但在成分表中体现为卡姆果精粹(号称50倍VC)，倒也很平价了。如果有条件，可以试试台版的，里面美白成分更为丰富。

　　69rmb/400ml(屈臣氏海外旗舰店—天猫国际)

　　购买渠道：海外屈臣氏代购OR 天猫国际

　　OLAY烟酰胺身体乳

　　宝洁算是比较擅长使用烟酰胺成分的，而olay也是惯用烟酰胺作为美白线中主打成分。这款身体乳中烟酰胺排名第三，前两位分别是水和保湿用的甘油，也同样算良心之作。

　　但有不少用过的人反馈，香味实在太浓了，有点难以承受，希望各位下手慎重。

　　宝拉珍选水杨酸身体乳(or果酸身体乳)

　　宝拉大妈是比较擅长用酸的，各种水杨酸、果酸通通信手拈来。但酸的主要机理是去角质，从而提亮肤质。所以，如果用这款身体乳，建议可以去掉前面去角质那一步。

　　个人觉得，这款水杨酸更偏向去鸡皮肤，但果酸还有美白功效。

　　价格：298rmb/210ml(天猫美妆99特价，可惜我昨天看的时候那款果酸的好像产品已经卖光了!!😭)

　　购买渠道：天猫美妆

　　如果你喜欢用酸，但又不喜欢宝拉珍选，建议你可以看看芯丝翠这个医美常用的果酸品牌，天猫就有。

　　除此之外，海外屈臣氏尤其是台湾还有不少平价身体美白品牌，比如森田药妆、凡士林其他美白系列、以及屈臣氏(香港)自有品牌美白润肤露等。

　　罗拉最后的话：

　　舍友说她有个同学之前一直都很黑，但有一次皮肤过敏，全身泛白，结果治好过敏之后全身就跟白纸一样白，真的是超级神奇。

　　怎么说呢?美白这件事，其实没有那么多偶然，大部分只能靠坚持，一点一点去改善，注意任何关于防晒和美白的小细节，才能让自己慢慢变白。

　　如果你又懒又黑，只想找一些比如打美白针之类的捷径，那我可能真的没一点办法啦~

　　【本文作者：罗拉小姐】