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腐乳烧土豆好吃又好看的做法

慧媛分享

  腐乳烧土豆做出来的成品还是很好看的,经常吃马铃薯的人身体健康,老得慢,而且马铃薯价格低廉,对于预防中风和美容也有很大的作用,加一些腐乳吃起来的口感咸香可口。小编给大家精心推荐的腐乳烧土豆做法,希望能够对您有所帮助!

  制作腐乳烧土豆的食材

  腐乳烧土豆好吃又好看的步骤

  1.土豆洗净去皮切块

  2.腐乳绞碎备用

  3.锅中放油,放入葱姜,煸香

  4.放入土豆块,煎至微黄色

  5.放入腐乳汁

  6.翻炒均匀放入适量水

  7.放入适量老抽

  8.放入适量盐

  9.放入糖,烧到土豆成熟,汤汁收干

  10.即可出锅装盘

  土豆吃了胀气的原因

  1、土豆中是含有比较丰富的淀粉的,淀粉在经过肠道细菌的发酵后,会产生大量的氨气、硫化氢,如果土豆食用过多,导致这些产生的气体过多一时无法排出去,就容易积蓄在肠道中,从而引起胃肠道的胀气。

  2、土豆中膳食纤维也是比较多的,而纤维在小肠、胃中是不易被消化的,吃过多的土豆的话,可能会使得大量的纤维堆积在肠道中,导致肠道内的气体无法排出去,从而出现胀气。

  土豆吃多了胀气怎么办

  喝米汤

  米汤是具有一定的帮助消化和排气的功效的,土豆吃多了胀气的时候,可以适量的喝一些米汤来帮助消化和缓解胀气。

  喝水

  肚子胀气的时候可以适量的多喝水,喝水能帮助促进肠道消化和通便,从而帮助排气,缓解肚子胀气的不适感。

  按摩腹部

  吃土豆出现胀气的情况,可以尝试进行腹部按摩来缓解。先温热手掌,按照顺时针方向从右上腹部开始,接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10-20圈左右,能帮助肠道运动,促进排气。注意力度不要过重,也不宜在刚吃完饭就立刻按摩。

  适当运动

  过量的吃土豆后,如果更是不动的话,气体可能更无法排出体外,所以可以适当的做一些比较轻松的运动,像散步、拖地等,囊促进肠蠕动,舒缓排气情况。

  吃排气食物

  如果出现了胀气的现象,可以考虑食用一些排气食物来帮助胃肠道内气体尽快排出,排气食物有山楂、芹菜、萝卜等。

  服用药

  如果吃土豆后胀气情况严重,可以在医生指导下,服用像健胃消食片等药物来帮助缓解胀气症状。如果一直不能缓解,建议要及时的去医院检查。

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