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山药百合粥好吃又养生的做法图解

慧媛分享

  山药百合粥是一道老少皆宜的养生粥,这道粥最大的功效就是健脾益气,滋补止咳,同时也有很多的营养价值,燕麦也是很多女性减肥的最佳食物。以下是学习啦小编推荐的山药百合粥做法,欢迎阅读!

  制作山药百合粥的食材

  山药百合粥好吃又养生的步骤

  1.先把山药洗净。

  2.削去外皮。

  3.薏米30克洗净,用水浸泡30分钟。

  4.百合25克。

  5.糯米70克。

  6.红枣9个。

  7.把薏米、糯米、红枣洗净,放入锅中。

  8.山药切成小块放入锅中,添加适量的水。

  9.按下煮粥键,30多分钟粥就做好了。自动跳到保温功能

  10.盛入碗中,就可以吃了。

  山药是热性还是凉性的

  山药是平性的。

  《本草求真》:“入滋阴药中宜生用,入补脾肺药宜炒黄用。”“本属食物,气虽温而却平,为补脾肺之阴。是以能润皮毛,长肌肉,味甘兼咸,又能益肾强阴。”

  不热不凉,不寒不燥,山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、小便频繁等症有一定的疗补作用。寒性体质,还有些虚是可以用山药的.有:益气养阴,健脾补肺,固肾涩精,主治气阴两亏的病症

  山药是不是高淀粉的植物

  山药淀粉含量高,但是不容易长胖。

  山药是薯类,薯类的主要成分都是淀粉。

  相对于脂肪来说,不容易发胖。馒头、米饭的主要成分也是淀粉啊。

  另外,山药中有含贝塔一四糖苷键,不能被人体消化

  综上,不容易长胖。

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