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煲什么鸡汤滋阴补血_鸡汤加什么能滋阴补血

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  女人想要好的气血,就需要注意滋阴补血的食疗来进行食补。煲鸡汤就是滋阴补血其中的一个食疗方法,那你知道鸡汤加什么才能滋阴补血吗?下面将由学习啦小编告诉大家煲什么鸡汤滋阴补血,仅供大家参考!

  鸡汤加什么能滋阴补血

  归芪乌鸡汤

  用取乌鸡肉250克,黄芪20克,当归15克。乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

  功效:补气养血,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。

  煲什么汤滋阴补血

  1、三红汤

  在调经补血汤里面,有一款三红汤据说效果是最好的,这个汤能够补气血?对女性经常出现的,头晕眼花,腰膝酸软,腹胀腹痛,面容苍白都有很大的帮助。而且这种三红汤的食材非常好找,价格也便宜。就是用大红枣7枚,用50克的红豆,闹钟11:12听,一两左右的花生,这3种食材放在一起熬煮。这样的汤经常饮用,对身体有很大的好处。

  2、鲤鱼补血汤

  鲤鱼是非常大补的食材,痛经的妇女可以选用一条草鲤鱼,加上适量的黑豆,第十颗红枣,多放一点姜片,熬煮成汤。做这样汤的时候也可以在里面添加一些豆腐,鱼汤要多熬一些时间,大约30分钟左右,经常食用这样的汤,对痛经也有一定的好处。

  3、莲子桂圆汤

  调养经血用莲子桂圆汤是比较传统的,很多电视剧里面都有给妃子喝莲子桂圆汤的桥段,莲子桂圆有美容养颜的作用,而且能不吸血健脾胃,对于神经衰弱,心悸,健忘,失眠都有一定的好处。这种莲子桂圆汤做起来也非常的简单,选用桂莲肉,加红枣,最好是放在砂锅里面,时间早煮,吃莲子酥烂,经常服用这样的汤水,就可以调节内分泌,对痛经有很大的缓解作用。

  调经补血汤里面最著名的就要算是四物汤了,这需要上中药店去抓一些中药,这些中药也很便宜很简单,一般的中药店都有销售。当归,熟地,川弓,白芍,再加上排骨,最好是放在瓦罐中加入清水,用很小的文火煲煮,时间越长越好,这样煲出来的汤可以调血调经,润肤养发,而且还能改善面部苍白肌肤粗糙的现象。

  滋阴补血的食物有哪些

  滋阴补血的食物:黑米

  黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深,表皮色素抗衰老的效果则越强。这种色素中还富含黄酮类活性物质,相当于白米的5倍之多。黑米具有特殊的营养价值。此外,长期食用黑米,不仅可以促进睡眠,还能缓解头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。此外,黑米对补血、止痛、治疗内外伤等也有一定作用。产妇多吃黑米,身体可早日恢复,对少儿白发也有很好的作用。

  滋阴补血的食物:桑葚

  桑葚有补益肝肾,滋阴养血,对黑发的疗效,同时还可以息风,清肝明目,解酒,改善睡眠,提高人体免疫力,延缓衰老,美容养颜,降低血脂,防癌。此外,桑椹粉富含蛋白质,多种人体必需的氨基酸,易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等多种疗效。

  滋阴补血的食物:桂圆

  长期食用桂圆能缓解心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补也很适宜。其中,桂圆含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益疗效。

  滋阴补血的食物:阿胶

  主要用于血虚经少的女性,通常是冲任不固的崩漏及妊娠下血。阿胶含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,缓解体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。可以经常的取来红枣30个煮熟,加入阿胶10g蒸化服用。


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