怀孕13周注意事项

　　孕13周开始，孕妈妈的身体变化就比较大了，只要营养足够，胎儿发育的很快，虽然说此时胎儿发育很快，不代表胎宝宝就十分稳定，此时，孕妈妈要特别留意不要让自己受到外界刺激，调整适当的饮食等，才能迎来宝宝的顺利诞生，怀孕13周注意事项有哪些呢?本文是学习啦小编整理怀孕13周注意事项的资料，仅供参考。

　　怀孕13周注意事项

　　一、衣着

　　孕妈妈要着比较宽松的衣服，式样简单而寒暖适宜。

　　二、饮食

　　孕妈妈需要营养那是肯定的，可是需要哪些营养，这些营养又要如何搭配进补，这可是有讲究的：

　　孕妈妈饮食要均匀、多样化、易于消化，多进食富含蛋白质和维生素的食物，并且多喝水，多吃富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。同时，还需补充铁剂、钙剂及维生素D，才能万无一失。

　　三、睡眠与休息

　　孕妈妈此时身体感觉很倦怠，一定要保持充足的睡眠，不但晚上要保证至少有8小时的睡眠时间，中午最好也休息片刻。休息时以侧卧为宜，妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它的右旋，并改善子宫胎盘血液循环，以提高胎儿的血供。

　　四、劳动

　　怀孕后，孕妈妈尽量少做家务，特别避免重体力劳动，注意保护腹部，避免受撞击，不提过重物件。

　　五、清洁卫生

　　孕妈妈身体分泌物会比较多，汗腺、皮脂腺以及阴道分泌物都会增多。因此，孕妈妈应勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，保持体表清洁。

　　六、同房

　　怀孕期间，一般是不建议同房，特别是孕早期同房，可引起盆腔充血，激发子宫收缩导致流产，孕后期同房，则可能造成早产，并将细菌带入阴道，上行至子宫腔，导致产前、产时或产后感染。

　　所以，孕妈妈对于这些注意事项一定要多了解，不要因为一时的疏忽酿成日后的遗憾。谁都希望能生育一个健康宝宝，但除了希望之外，孕妈妈和准爸爸们一定要身体力行，为胎宝宝营造一个良好的生活和心态环境。

　　怀孕13周的症状

　　孕早期，孕妈妈反应会比较大，反胃、呕吐、烧心等症状会让孕妈妈觉得十分烦躁，脾气也会大很多，很多孕妈妈都忍不住和家人发火，可发火后都很歉意，其实孕妈妈可以多了解些孕期的身边变化和反应情况，提早有心理准备，这样就不会显得很烦躁。其实，孕13周开始，孕妈妈的反应就会比较明显了，主要有以下几种状况：

　　一、胃部很不舒服

　　不少孕妈妈会从13周，甚至更早出现呕吐、烧心、反胃等症状，总觉得心里像装着火盆似的火辣辣，恶心的感觉随时都存在，嘴巴唾液也分泌较多，喉咙也有痰的感觉。每天都感觉没食欲，久而久之，身体的营养就无法跟上了，胎儿也无法获得足够的营养。

　　二、是呕吐呕吐，还是呕吐

　　不少孕妈妈都经历过呕吐的时期，有些每天都吐，有些3、5天吐一次，有些到了6、7个月后就不怎么呕吐了，有些一直吐到出生，因此，基本吐完之后不想再吃，一个是吐得胃酸过多，没有任何食欲;一个是因为吐得难受，害怕吃了又吐，可是不吃自己的营养都不够，更别说宝宝的了。

　　其实，对于这种症状，孕妈妈千万不可一不舒服就不吃了，这样会让自己更辛苦。孕妈妈可采取多喝豆浆粥、少吃多餐的方式改善。十月怀胎，是一个幸福的时刻，不要因为这样困难让自己情绪处于低落状态，要记住宝宝的心情可取决于妈妈哦!

　　怀孕13周孕囊大小

　　我们先看一个孕妈妈的B超单：孕13周，彩超探及孕囊74*63*79，头臀长70MM，胎头颈后皮肤透明层厚1.5MM。

　　从医学指标而言，这个怀孕13周孕囊大小表明胎儿的发育是正常的，符合实际怀孕时间，另外胎头颈后皮肤透明层的厚度也在正常范围内的，说明胎儿发育是正常的。

　　看孕囊大小可以测生男生女吗?

　　看数据，如果长和宽的相差在一倍以上男宝宝可能性大。长和宽相等女宝宝可能性大。

　　看形状，像茄子或长条状的是男宝宝可能性大，圆圆的是女宝宝可能性大 。

　　当然这些方法只是经验之谈，并不适用于每个人。怀孕13周后就要进入孕中期了，关注下孕囊大小可以了解到胎儿的发育是否健康。

　　怀孕13周孕囊大小是多少?看了以上内容您一定有所了解了。关注孕囊大小是一方面，最主要的是孕期保健。孕妈妈只要在孕期多进食清淡食物，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;注意粗细荤素均匀搭配，必要挑食，同时保持心情舒畅，多出去走走，避免心情抑郁或是无谓担心，保持一个好心情，这样才可以生育出一个健康快乐的宝宝。

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