延年益寿的针灸穴位效果最好

慧媛分享 2018-01-03 11:44:45

　　相信每个人都不会觉得一生太漫长，有的人甚至想要延年益寿，这也是很多人的心愿，想要让自制延年益寿的话那就让要针灸这些穴位哦。以下是小编推荐延年益寿的针灸穴位知识，欢迎阅读!

　　延年益寿的针灸穴位

　　1、命门穴

　　命门穴又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对。

　　主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。

　　2、关元穴

　　关元穴又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。

　　主治：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病;月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病;腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病;各种疝气、中风脱证、虚劳损伤、四肢厥冷等。

　　3、神阙

　　神阙即肚脐。位于腹部脐中，有调理脾胃、祛寒壮阳之功，此穴多用隔物灸。

　　具体方法：以药末填脐，上放艾炷施灸。艾炷每次3-5壮，药末可选用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。

　　4、中脘穴

　　中脘穴又名太仓，任脉之穴，在脐上4寸，具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。

　　主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。温和灸是最安全有效的方法，操作简便易学易会。

　　5、足三里穴

　　足三里穴在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。

　　主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、乳腺炎、肠痈等。

　　延年益寿吃的食物

　　1、豆腐是老人喜欢的美食

　　老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

　　2、小米是老人的最佳补品

　　老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。四项长寿的“秘诀”介绍完了，让人很惊讶的是，这些“饮食佳品”都是很常见的，只不过很少有人相信进食这些常见的食品就能长寿，香型的人也很难坚持。不过，只有相信才能得到，正在为自己找寻长寿秘方的你，不妨试一试。

　　3、大白菜人人爱

　　大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

　　4、长寿老人很喜欢喝粥

　　从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。

　　5、苹果

　　每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

　　6、草莓

　　只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

　　7、胡萝卜

　　胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

　　8、鱼

　　关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

　　9、香蕉

　　香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

　　10、大蒜

　　大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

　　延年益寿的中成药

　　(1)十精丸(《普济方》)。

　　成分：枸杞、熟地、桂心、菊花、山茱萸、菟丝子、肉苁蓉、花椒、柏子仁、茯苓。功能：补肾益心，乌须发，悦容颜，久服轻身延年。用法：每晨空腹服10克，用温酒或盐开水送服。

　　(2)七宝美须丹(《明代邵应节》)。

　　成分：生首乌、当归、茯苓、淮牛膝、枸杞、补骨脂、菟丝子、黑芝麻。功能：滋补肝肾，益气养血，添精益髓，乌黑须发，美颜延年，适用于肝肾虚损所致的多种慢性疾病。用法：每早晚服2丸，盐开水送服。

　　(3)壮元丹(《普济方》)。

　　成分：牛膝、肉苁蓉、熟地、川芎、复盆子、石斛、菟丝子、当归、续断、巴戟、茯苓、山茱萸、枸杞、肉桂、五味子、防风、杜仲。功能：养血活血，强壮筋骨，增进食欲，乌须发，润肌肤，久服轻身延年。对于肝肾虚损、精血不足，眼昏黑花、迎风流泪、头晕耳鸣、筋骨酸痛、步履无力有较好疗效。用法：每晨空腹服10克，盐汤送下。

　　(4)四圣不老丹(《众妙仙方》)。

　　成分：松脂、茯苓、黄菊花、柏子仁。功能：养胃气，定神志，增食欲，倍精力。用法：每晨空腹服5克，温酒送下。

　　(5)女贞丸(《本草纲目》)。

　　成分：女贞子、旱莲草、桑堪子。功能：补中安脏，养精神，轻身延年。用法：每日空腹服10克，淡盐开水送下。

　　(6)百花散(《太平圣惠方》)。

　　成分：桃花、吉利花、甘菊花、枸杞花。功能：倍力气，轻身延年。用法：日服三次，每次5克，开水送下。

　　(7)太清灵宝散(《本草纲目》)。

　　成分：菊花、茯苓。功能：润面，乌须发，延年益寿。用法：每日三次，每次5克，温酒送服。

　　(8)轻身散(《圣济总录》)。

　　成分：黄芪、茯苓、甘草、人参、山芋、云母粉。功能：益气健脾，增食欲，助消化，延年益寿。用法：饭后盐开水调服3克。

　　(9)驻颜延年方(《普济方》)。

　　成分：枳实、熟地、甘菊花、大门冬。功能：轻身明目，悦泽肤色。用法：每晨空腹温酒送服10克。