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怎么才能生出漂亮宝贝

燕华分享

  为了孕育一个健康漂亮的宝贝,准爸妈们需要注意饮食上的方法。那么怎么才能生出漂亮宝贝呢?下面学习啦小编为你解答。

  生出漂亮宝贝的方法

  1、改善偏黑的肤色

  有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素c的食物。因为维生素c对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。专家推荐:这类含维生素c丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。

  2、告别粗糙的肤质

  如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素a的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。专家推荐:这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

  3、培育光泽油亮的乌发

  如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么,孕妇可多吃些含有维生素b族的食物。专家推荐:比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

  4、提高身高

  如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素d的食物。维生素d可以促进骨骼发育,促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。专家推荐:此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

  5、拥有良好的视力

  视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素a的食物。专家推荐:比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素a为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。

  怀孕期间饮食保健

  巧克力:会使孕妇产生饱腹感并造成肥胖。

  山楂:对子宫有兴奋作用,孕妇过食会使子宫收缩,可能导致流产。

  猪肝:现代饲料中添加了过多的催肥剂,致使高含量的维生素a在动物肝脏中大量蓄积,孕妇过食猪肝,大量的维生素a很容易进入体内,对胎儿的危害很大。因此,进食动物肝脏不能过于频繁,一周1-2次就够了,每次控制在30—50克。

 热性水果:荔枝、桂圆性温热易导致胎热。

  腌制酸菜:含有亚硝胺,可导致胎儿畸变。

  热性作料:小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分,造成肠道干燥引发便秘。发生便秘后,孕妇必然用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。

  味精:味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后从尿中排出。味精摄入过多会消耗大量的锌,导致孕妇体内缺锌,而锌是胎儿生长发育的必需品,孕妇应少吃味精。

   浓茶:浓茶内含有咖啡因,会增加孕妇的心跳和排尿次数,增加孕妇的心脏和肾脏负担,有损孕妇和胎儿健康。

  咖啡和可乐型饮料:咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱,是一种兴奋中枢神经的药物。咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。

  海带:海带中的碘随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。

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