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怀孕流产后吃什么

张燕分享

  孕妇流产后应及时调整情绪,好好调理身体为下次备孕做准备。流产后的女性非常虚弱,所以在饮食方面一定要花心思,那么孕妇流产后吃什么呢?下面是有学习啦小编为大家整理的“怀孕流产后吃什么”内容,希望大家喜欢!

  孕妇流产后吃什么

  孕妇流产后最重要的是补充高蛋白和维生素,所以像鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、新鲜水果蔬菜等是必不可少的。而且因为流产会出血,所以补铁补血也是很重要的。像动物血类、动物肝脏、桂圆、木耳、红枣、红糖等都是补血的。

  孕妇流产后免疫力较低,很容易生病,所以必须增强身体免疫力,这样才能避免在恢复期生病,也能促进身体快速恢复。比如菌类、奶类、牡蛎、西兰花、蜂胶等都是提高免疫力的必备食物。

  最后,孕妇流产后需要卧床几天,所以消化能力会变弱,也容易便秘,所以应多进食容易消化吸收,润肠通便的食物。水果、青菜、豆腐、酸奶、稀粥、鱼汤、肉汤都是有营养,易消化的食物。

  注意:孕妇流产时忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物,寒性食物只会拖慢病情,加剧疼痛。

  孕妇流产的食疗

  1.鸡蛋枣汤

  材料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。

  做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。

  功效:具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

  2.荔枝大枣汤

  材料:干荔枝、干大枣各7枚。

  做法:把干荔枝、干大枣加水煎服,每日1剂。

  功效:具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

  3.豆浆大米粥

  材料:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。

  做法:将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。

  功效:具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

  4.乳鸽枸杞汤

  材料:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。

  做法:将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。

  功效:具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

  5.糖饯红枣

  材料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。

  做法:将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。

  功效:具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

  6.参芪母鸡

  材料:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。

  做法:将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。

  功效:具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

  流产后需要恢复哪些方面

  身体恢复

  流产后,女性身体机能受到损伤,机体恢复减缓,常出现身体虚弱、头晕、面色苍白、全身乏力、精神不振等。

  子宫恢复

  流产会使子宫受到损伤,子宫内膜变薄,反复、多次的流产会引起子宫内膜越来越薄,使内膜活力丧失,形成纤维瘢痕。

  免疫力恢复

  流产后,机体代谢率下降,对疾病抵抗力减退,容易发生感冒妇科疾病。

  内分泌恢复

  流产会使内分泌失调,内分泌失调会使人的机体出现各种不适变化,如月经不调、失眠烦躁、黄褐斑皮肤松弛、身体走样、酸痛等

  流产后需要那些营养

  首先是蛋白质,蛋白质是生命的物质基础,流产后,女性身体机能受到损伤,代谢率下降,对疾病抵抗力减退,机体恢复减缓,常出现身体虚弱、头晕、全身乏力、精神不振等,因此,流产女性恢复期间需要补充最优质蛋白营养,而日常通过多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等。在各种蛋白质中,乳清蛋白的营养价值是最高的。

  其次,流产后受损的子宫需要修复,而子宫内膜由胶原纤维(胶原蛋白)组成,这就需要足够的胶原纤维来恢复子宫内膜。

  爱育艾营养专家介绍乳清蛋白+胶原蛋白的科学组合能够修复损伤的子宫内膜,促进全面恢复,有效预防后遗症。

  牛磺酸是一种特殊的氨基酸,是人体必不可少的一种营养元素,有着平衡健康的奇妙功效;可以改善内分泌失调状态,减少因内分泌失调引起的烦躁、黄褐斑、皮肤松弛、身体走样。增强人体免疫,维持正常生殖功能。

  泛酸能够制造及更新身体组织,帮助子宫伤口愈合,制造抗体,预防感染,同时防止疲劳,帮助抗压,缓和多种抗生素副作用及毒素,舒缓恶心症状,有助于心情愉悦。

  合理的DHA可减少流产后抑郁症的发生,对以后生育有预防早产的作用,是再次怀孕胎婴儿智力和视力发育至关重要营养素。

  益生元促进肠道益生菌生长,促进体内的有毒物质排出,我们体内没有了毒素,免疫力会大大提高,会袪斑袪痘。

  叶酸能够有效改善流产后易怒、没胃口、虚弱乏力等症状,促进身体快速恢复。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素,所以对以后再次怀孕尤其重要。

  维生素与矿物质是机体恢复所必需的,它们是组成人体的重要物质。其中的铁,可以预防贫血的发生。