学习啦_养生学堂>孕育百科>快乐孕期>孕期食谱>

孕妇上火吃什么好

张燕分享

  天气干燥,稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥,还会心绪不宁,有的人更会因虚火上升大发脾气。那么孕妇吃什么去火呢?下面是有学习啦小编为大家整理的孕妇上火吃什么好内容,希望大家喜欢!

  孕妇上火吃什么好

  1、西红柿

  这个虽然我们任何时间都是可以看到的,但是在夏季是最多的,也是最甜的,那么在这个时候它的营养成分和口感也是最好的,那么降火也是不错的选择。

  2、西瓜

  这个我们都应该很熟悉了,因为在夏天超级热的时候西瓜是最受欢迎的,因为它本身是一种凉性的水果,因此可以很好地降火,但是最好不要吃那种放在冰箱里很久的,不太好。

  3、草莓

  草莓应该是没有人会拒绝的食物吧,因为它不但非常的好吃,而且本身的功效也是非常好的,而且有非常好的去火功效,但是孕妇在吃的时候刚好就可以了,不能吃的太多。

  4、梨

  这个是降火最好的了,也是被所有人认可的一种去火食物,制作方法也是非常的简单,把梨切成片状的,然后放在煮开的水中,少放一点盐直到烧开就可以捞出来了,接着就把梨和汤全都喝下去,这样的话就会有非常好的效果的。

  5、苦瓜

  相信很多人都不喜欢这个食物,但是真的医用效果是十分好的,不管是做成什么样子的,只要还保留些本身的营养物质的话,就会有很好的功效的。建议多吃苦瓜。

  6、火龙果

  这是一种味道很好的水果,而且具有极佳的去火功效,每天可以吃一点火龙果,去火效果非常好。

  7、黄瓜

  这个就不用多说了吧,黄瓜的功效太多了,当然它也是可以降火的,建议每天吃点黄瓜,去火功效很好的。

  孕妇上火了怎么办

  1、“去火饮食”放首位

  在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。

  2、23点以前睡觉

  很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉,但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,很容易表现出”该睡不睡,情绪烦躁“的情况。

  对于孕妇来说,睡眠尤为重要,所以孕妇一定要保证早睡早起,规律作息,才能保证不上火。

  孕妇上火喝什么汤好

  鱼腥草炖雪梨

  原料:鱼腥草100克,雪梨250克,白糖适量。

  做法:

  1、 将新鲜雪梨洗干净,晾干后连皮切成碎小块,梨核部分丢掉,备用

  2、 将鱼腥草拣杂,洗净,晾干后切成碎小段,放入砂锅中,加入适量的水,煮沸后用小火煎煮30分钟,用纱布过滤,去渣

  3、 将过滤后的鱼腥草液汁放入砂锅,加入梨碎小块,加入适量清水、白糖,用小火煮到梨块完全酥烂即可

  银耳竹笙汤

  原料:白木耳4-5朵(100克左右),竹笙2-3支,莲子10-15颗,枸杞15-20颗,红枣10颗、百合10片,冰糖适量。

  做法:

  1、 将白木耳放入水中浸泡约5-6小时,捞出洗净,分成小朵,去蒂备用

  2、 将竹笙放入水中浸泡10-20分钟,捞出,剪成2cm小段,再放入滚水中汆烫

  3、 莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净,放入电锅内锅中,加入白木耳、竹笙,加水6-7杯,外锅加水2杯,蒸煮至开关跳起,放入适量冰糖,外锅再加半杯水继续煮到开关跳起即可。

  孕妇上火对胎儿有影响吗

  如果孕妇长期上火,那么胎儿也比较容易上火。所以孕期一定要注意饮食和作息,保持心情舒畅,不要上火。

  平时生活中,除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此在夏季应多吃和常吃这些食品。