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孕妇可以吃橙子吗

张燕分享

  橙子是一种柑果,它是种植了很久的混合品种,是柚子与橘子的杂交品种,起源于东南亚。橙子含有丰富的维生素A和胡萝卜素。那么孕妇能橙子吗?橙子吃多了对孕妇会有影响吗?下面是有学习啦小编为大家整理的孕妇可以吃橙子吗内容,希望大家喜欢!

  孕妇可以吃橙子

  橙子中富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素等物质,能够软化和保护血管、降低血脂等功能,补充孕妇所需的营养,孕妇是可以吃的。

  孕妇吃橙子的好处

  1、橙子维生素C含量丰富,能增强人体抵抗力。

  2、橙子味甘、酸,孕妇吃橙子可以助消化、预防便秘

  3、橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素,可以帮助孕妇止恶心孕吐症状。

  4、橙子味酸,怀孕期间孕妇食欲不好,吃橙子可以开胃、增强食欲。

  5、橙子发出的气味有利于缓解孕妇的心理压力,有助于孕妇克服由于怀孕引起的紧张情绪。

  孕妇吃橙子应注意什么

  寒湿体质的孕妇不能吃 橙子味甘、酸,性凉,容易生痰,助热、对于寒湿体质的孕妇不宜过多食用,否则容易使孕妇痰湿阻滞,出现头晕耳鸣、头身困重、胸闷、气短、呼吸困难等症状,也会影响胎儿的生长发育。

  孕妇空腹不能吃

  孕妇在空腹或饭前,不要食用橙子。橙子中的有机酸会刺激胃粘膜,对胃黏膜有一定的损害作用,尤其对于经常胃痛的孕妇刺激作用更加明显。

  牛奶和橙子不能一起吃

  很多孕妇在怀孕期间喜欢喝牛奶,用来补充人体的钙物质。在孕妇喝牛奶的前后1小时内不要食用橙子,橙子中的果酸遇到牛奶中的蛋白质时,容易产生化学反应,聚合成沉淀物质,不利于孕妇的消化吸收。

  孕妇吃橘子不可过量

  虽然可以吃橘子,吃橘子也有多种好处,但是食用量一定要控制好,因为橘子是一种容易让人上火的水果,如果孕妇过量食用,就会引发多种上火症状,严重时也会影响胎儿。

  孕妇吃橙子的做法

  一、香橙鸡盏

  材料:鸡腿肉一条,香橙一个柠檬汁,白糖,盐,淀粉,姜末,少许胡椒粉,胡萝卜丁,豌豆几颗。

  做法:

  1、把鸡腿肉切丁,用盐、淀粉抓一下腌15分钟。

  2、把橙子掏空,橙肉榨汁,加柠檬汁、糖、兑成汁备用。

  3、锅中烧旺油,把鸡肉过一下油后捞出。

  4、锅中放油,将姜末炒香,倒入胡萝卜豌豆后再倒入甜酸汁,鸡丁,收汁后盛入橙子中即可。

  二、橙子蒸蛋

  材料:橙子若干个,鸡蛋若干个(2个鸡蛋大概可以做3个左右),糖,橙子汁。

  做法:

  1、橙子外皮洗净,切去一部份,用勺子将橙子挖干净,橙子汁备用。

  2、碗内打入鸡蛋,加入橙子汁和糖,搅均匀。

  3、将鸡蛋糊放入橙子壳。盖上切下来的橙子皮,用牙签固定好。

  4、上锅隔水蒸10分钟左右。

  三、橙子当归鸡煲

  材料:橙子,南瓜各100克,鸡肉175克,当归6克,调料盐3克,白糖3克。

  做法:

  1、将橙子、南瓜洗净切块,肉鸡斩块。当归洗净备用。

  2、煲锅上火倒入水,调入盐、白糖,下入橙子、南瓜、鸡肉、当归煲至热即可。