学习啦_养生学堂>养生知识>养生运动>

杨氏太极拳24式分解教学视频_杨氏太极拳24式教程

权威2分享

  杨氏太极拳是太极拳众多流派中的一种,也是广为流传的一种传统太极拳,下面是学习啦小编整理的一些关于杨氏太极拳24式的资料,供您参考。

  杨氏太极拳24式分解教学视频

  杨氏太极拳24式教程

  起势

  动作分解:左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。 ­

  右野马分鬃

  动作分解:(1)左野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手;

  (2)右野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手;

  (3)左野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

  白鹤亮翅

  动作分解:跟步抱球、后坐转体、虚步分手。

  右搂膝拗步

  动作分解:(1)左搂膝拗步:转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推;

  (2)右搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推;

  (3)左搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推;

  手挥琵琶

  动作分解:跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂 ;

  左右倒卷肱

  动作分解:(1)右倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;

  (2)左倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;

  (3)右倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;

  (4)左倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。­

  左揽雀尾

  动作分解:转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

  右揽雀尾

  动作分解:转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。 ­

  单鞭

  动作分解:转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。 ­

  云手

  动作分解:(1)云手:转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步;

  (2)云手:转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步;

  (3)云手:转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。 ­

  单鞭

  动作分解:转体勾手、转体迈步、弓步推掌。 ­

  高探马

  动作分解:跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌。 ­

  右蹬脚

  动作分解:穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

  双峰贯耳

  动作分解:收腿落手、迈步分手、弓步贯拳。

  转身左蹬脚

  动作分解:后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

  左下势独立

  动作分解:收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。 ­

  右下势独立

  动作分解:落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。 ­

  右左穿梭

  动作分解:(1)右穿梭:落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架;

  (2)左穿梭:后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架。 ­

  海底针

  动作分解:跟步松手、后坐提手、虚步插掌。

  闪通臂

  动作分解:提手收脚、迈步分手、弓步推掌。 ­

  转身搬拦捶

  动作分解:转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳。如封似闭

  动作分解:穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。

  十字手

  动作分解:转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。

  收势

  动作分解:翻掌前撑、分手下落、收脚还原。
 

杨氏太极拳24式的相关文章:

1.杨氏太极拳二十四式拳谱

2.杨氏太极拳24式的养生功效

3.杨氏太极拳24式招式动作

4.杨氏太极拳24式要领之松腰养气