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男人冬季养生吃什么

飞鸿分享

  肉类食物是男人餐桌上必不可少的一道佳肴。肉类食物的品种有很多,那么男人冬季养生吃什么呢?下面就让学习啦小编告诉你男人冬季养生吃什么,欢迎参阅

  男人冬季养生吃什么

  一、乌鸡山药汤

  材料:乌骨鸡1只、山药、枣适量,食盐、葱、姜、料酒、胡椒粉适量。

  做法:

  1、乌鸡斩块、山药去皮切块,葱切段,姜切片备用。

  2、乌鸡凉水下锅,焯水捞血沫,捞出控水。

  3、砂锅内放水,水热后放入乌鸡块、红枣、葱、姜、放入料酒,大火烧开后,盖上盖改小火炖1小时。

  4、放入山药块炖至山药软烂,再加入枸杞、盐和胡椒粉即可。

  功效:中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关系,而山药乌鸡汤具有很好的补中、益气、养血作用,特别适合手脚冰冷者。

  二、白胡椒煲猪肚汤

  材料:白胡椒、猪肚、味精、盐、白芝麻和酱油。

  做法:

  1、把猪肚反复用水冲洗净;把白胡椒打碎,放入猪肚内,并留少许水分。

  2、把猪肚头尾用线扎紧,慢火煲1个小时以上,加盐调味即可。

  3、另外,汤煲好后的猪肚酥烂滑软,切条装盘,再撒上白芝麻和鲜酱油,是一道非常不错的冷盘。

  功效:用于治疗胃寒、心腹冷痛,可以作为冬天养生的一道家常菜。

  三、豆沙八宝饭

  材料:糯米、豆沙、枣泥、果脯、莲心、米仁、桂圆、白糖、猪板油。

  做法:

  1、先要把豇头掏洗干净后煮熟捣烂去豆皮,加猪油白糖,炒至水份将干时备用。

  2、把糯米淘洗干净后煮至软硬适中,趁热拌上猪油和糖。

  3、盛八宝饭的碗内要先抹上一层冷凝的猪油,使之勿粘于碗,然后排入各色花样,豆沙加在中间,再覆上糯米饭。

  功效:糯米补中益气,豇豆有“补肾豆”之称;枣泥有调和百药之功效,对人的健康长寿极有裨益;莲心有强心作用,米仁有健脾补肺的功效,桂圆则是人所共知具有补中益气作用。

  男人春季的养生之道

  1、不要临睡前才洗热水澡

  不要在要睡觉之前,才去洗热水澡。因为如果在睡觉的时候,我们身体的温度太高,会对我们的大脑非常不利,从而影响睡眠质量。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速降低。

  2、租房前先消毒

  如果你还是租房族,那么一定要小心了!因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉,尤其在病毒最易传播的春季。在中国,几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒,而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方,都要仔细消毒,至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。

  3、不要在健身房健身

  这里的健身房是指那些空气质量污浊的健身房。一定要在窗明几净的健身房健身。因为在空气不好的健身房里面充满着他人呼出的废气、排出的毒素,而你在运动状态下,最易吸收进这些废气和毒素,不仅起不到健身作用,反而让身体遭殃。所以,要么选择空气流动性良好的健身房,要么干脆在户外运动,尤其是绿植茂盛的公园,那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
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