葛木养生粥的作用
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葛根，中药名。为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛。秋、冬二季采挖，趁鲜切成厚片或小块;干燥。甘、辛，凉。那么葛木养生粥有哪些作用呢?下面就让学习啦小编告诉你葛木养生粥的作用，欢迎参阅
葛木养生粥
原料
葛根5克、木瓜5克、薏米10克、燕麦10克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克、小麦胚芽5克
方法
1将葛根、木瓜等洗净，茯苓、薏米、燕麦、枸杞、小麦胚芽要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
2众所周知，葛根含有的黄酮类物质;薏苡仁有去湿利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能让你拥有完美身材，还能帮助靓丽容颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。
3每天早上取3-4勺，用温水冲开就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解决了早餐问题，又能塑造完美身材、美容养颜，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们!
功效
在食用了葛木养生粥之后，能够将人们的精力全面提高，在养生的时候又不会对人体的肠胃带来刺激，还能够增强人体所需要的营养。同时，养生粥非常容易消化，这样能够锻炼到人体的消化系统，令它们时刻都处在健康的状态下。另外，长期喝一些葛木养生粥，还能够消肿排毒，帮助人们将身体里面的毒素完全清除，从而达到非常好的减肥功效。
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