葛谷养生粥能减肥吗

　　葛谷，中药名。为豆科植物野葛Pueraria lobata(Willd.)Ohwi、甘葛藤P. thomsonii Benth.的种子。葛谷具有健脾止泻，解酒之功效，用于泄泻，痢疾，饮酒过度。那么葛谷养生粥能减肥吗呢?下面就让学习啦小编告诉你葛谷养生粥能减肥吗，欢迎参阅

　　葛谷养生粥做法及其原材料

　　首先制作这道葛谷养生粥是需要葛根、木瓜、红豆、扁豆、糙米、魔芋、薏苡仁、芡实、枸杞等原材料的。制作的时候要先把糙米、扁豆、红豆、薏苡仁用水提前浸泡一晚上，然后是把木瓜和葛根切小块备用，再把红豆、薏苡仁、葛根、魔芋、扁豆、木瓜、糙米放入炖盅加水大火烧开，大火烧开之后加入枸杞再转小火慢炖一个小时，再根据自己的口味加入冰糖慢炖半个小时就大功告成了。

　　葛谷养生粥功效

　　我们看到葛谷养生粥含有薏苡仁和红豆以及木瓜等具有美容养颜祛湿的食物，再加上葛根、芡实、枸杞等滋阴补肾的食材，所以这道葛谷养生粥是有着很好的滋阴补肾、美容养颜、减肥瘦身、排毒等效果的，另外葛谷养生粥也有很好的滋补身体和调养身体的功效。

　　葛谷养生粥

　　首先，将准备好的红豆、扁豆、糙米、薏苡仁浸泡1小时。如果觉得时间久，条件允许的话，可以用保温杯热水浸泡，可以快一些。

　　同时，将葛根、木瓜(切块)等洗净备用。

　　然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，因为要炖的软糯一些，水可以多放些。

　　盖上锅盖，文火炖3小时，主要是要薏苡仁软糯熟透，米汤变得粘稠。

　　根据个人口味加入冰糖，即可食用。

　　如果喜欢咸粥，也可以在煮粥的时候加些蔬菜叶子、盐少量。
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