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春季糖尿病人要怎么养生保健

朝燕分享

  对于糖尿病患者来说,春季好比是个险要的关口,因为这时很容易使血糖升高,病情加重。那么,春季糖尿病人如何养生保健呢?下面就随学习啦小编一起来看看吧!

  春季糖尿病人养生保健知识

  1、注意起居

  早春时节,冬寒未消,晚间早些卧床休息,早晨稍迟起身,等待日出再外出活动,以避开早晨寒冷的刺激。同时还要适当增加体育锻炼,以促进血液循环,使气血运行流畅,以实现增强机体免疫力,减少糖尿病并发症,平稳控制血糖的目的。

  2、预防感冒

  糖尿病患者都有这样的体会,感冒后血糖变化很大,原来已经控制良好的血糖水平会突然上升,不适症状随之而来。这是因为糖尿病患者机体抗病能力很差,感冒后机体无力驱邪,比正常人更难治愈,病程延长到几周,甚至一两个月。感冒引起血糖上升后不易回复,一些并发症接踵而来,如神经病变、视网膜病变等造成难以逆转的后果。

  因此,糖尿病患者对于感冒不能掉以轻心,必须严加预防。平时要保持居室空气流通,在感冒流行期间,少去人多拥挤的公共场所,外出时要戴口罩,并注意随气温变化及时增减衣服。

  3、防寒保暖

  俗话说:春捂秋冻,这对糖尿病患者尤为重要。由于寒冷的天气还没有真正过去,糖尿病人因末梢神经的病变,有时并不能精确地感觉到温度的变化,所以,不要急着脱掉棉衣,尤其要注意手脚的保暖。

  饮食调理中医认为:春季饮食宜省酸增甘以养脾气。也就是说,多食酸性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃,故应多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素等食物,如瘦肉、禽、蛋、新鲜蔬菜、水果等,以养阳敛阴,养肝护脾,防止各种维生素缺乏症的发生。

  因此,糖尿病患者春季应适量增加紫菜、苦瓜、山药、胡萝卜、洋葱、大蒜、黑木耳等食物的摄入。

  4、调节情志

  中医认为,若情志过激或抑制不舒,可表现为稍受刺激即生气发怒,怒则伤肝,肝失疏泄,郁而化火,火旺灼伤阴津,则引起血糖升高。现代医学也证明,当情志波动时,肾上腺大量分泌肾上腺素,刺激肝糖元释放,同时又抑制胰岛素分泌,从而使血糖升高。

  因此,患者自身要注意情志调节,特别是家庭成员在生活上要给患者更多的关心和爱护,让他们充分享受美好、温馨的家庭生活。但也要注意照顾方法,不要使患者感到自己不行了,加重思想压力,以有利于病情的稳定为准则。

  5、春季户外活动

  在阳光明媚、风和日丽、鸟语花香的春天里,可到郊外散步、踏青、临溪戏水或登高望远陶冶情操,使自己的精神情志与春季的大自然相适应,以疏泄肝气。实践证明,郊游或短程旅游,不仅能使精神情绪方面有好的改善,也能使血糖下降,病情得以好转。

  6、严格控制病情

  按时服药、适当运动、增强机体抵抗力、随时监测血糖、调整药量、严格控制血糖,积极防治各种急、慢性并发症,祛除产生感染的内在因素。

  7、全面体检

  春天是体检的最好季节,不妨在春季先“检修”一下自己的身体。健康检查是预防疾病最有效的手段,糖尿病病友可能在医生的指导、治疗下,病情暂时得到缓解,但绝非一劳永逸。因此,仍然应定时进行疾病的复诊和检查。至少应每一周检查一次血糖,并检查是否有合并症发生。

  春季糖尿病人养生保健食疗方法

  材料:荔枝核、木瓜籽、龙眼籽适量。

  做法:以上1、2、3三种籽同时食用制作方法:按照一天的量是木瓜籽100粒,龙眼籽50粒压碎,荔枝籽50粒压碎,三种入锅放4碗水煮,煮开后中火再煎10分钟就好,可以根据口味放点盐但要清淡为准。

  用法:在下午五点服用一碗,晚上十一点再服1碗。10天为一个疗程,共三个疗程一个疗程结束后停用10天后再继续第二个疗程。

  方解:

  荔枝核

  荔枝核性味 性温,味甘、微苦。有行气散结、祛寒止疼、有降血脂,调节血脂混乱等作用。同样是治疗糖尿病人的灵丹。

  木瓜籽

  木瓜籽味甘、平,有补脾、益胃的效用,可用于治疗糖尿病的脾胃虚弱、消化不良、饮食积滞、等病症。木瓜籽中含有番木瓜碱,有麻醉中枢和抗阿米巴痢疾、抗肿瘤、抗菌和抗寄生虫病等作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用,还具有很强的清血之功。

  龙眼籽

  李时珍在《本草纲目》中记载:“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良”桂圆籽亦称龙眼籽,据药理研究证实:性温味甘,益心脾,补气血;具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。 据药理研究证实,特别对糖尿病体弱或脑力衰退劳心之人,更有益心补血之功效。

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