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怎么样不吃药降血压

崇基分享

  高血压患者平时需要吃降压药来缓解病情,那有什么办法不吃药也能降血压呢?下面是学习啦小编为你整理的怎么样不吃药降血压的相关内容,希望对你有用!

  怎么样不吃药降血压

  1、按摩耳朵

  中医理论认为耳为宗脉之所聚,耳在人体的经络中处于十分重要的地位,十二经脉皆通于耳,人体的任何一脏一腑发生病变,都可以通过经络反映到耳郭相对应的反应点上。

  其中,“耳背沟”又叫“降压沟”,就是一个对于降低血压非常好的地方。“降压沟”位于耳郭背面,在由内上方斜向下方行走的凹沟处。

  常用双手按摩这个地方,频率约为每分钟90次,以耳红热为度,不但对高血压的治疗具有良好的治疗效果。

  2、按摩指甲根部

  用右手的大拇指与食指,夹住左手的大拇指的指甲根部,轻轻地转动揉搓。然后从指甲的边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去。揉搓时不要用力过度,如果每日能早、午、晚3次这样揉

  搓,长期坚持下去有利于扩张血管、血压下降。

  3、摩擦颈部两侧

  用左手手掌摩擦右颈部的胸锁乳突肌,再用右手手掌撩抹左颈部,每日擦抹36次,可以通过解除胸锁乳突肌的痉挛,起到降低血压的作用。

  4、梳头降血压

  双手十指微屈,从前额发际开始,指尖接触头皮,经过头顶梳至后发际,每日可以进行多次,每次最少36次。如能持之以恒,可以收到良好的效果。

  5、药物敷贴足心

  可用吴茱萸、肉桂各50g克,将两种药物研成细末,每次取10g左右加入米醋,调成糊状,贴在致密的纱布上,外敷在双足的足心处。每日换药,连敷1周,可以温经通脉,起到较好的疏肝下气作用,对于降血压有一定效果。

  6、小贴士

  高血压患者可以平时没事时多尝试以上方法,但也只是降血压的辅助治疗,切记不可自己贸然停药,容易引起血压的反复,不利于病情的发展,具体的降压治疗请在医生指导下进行。

  不吃药降血压的食物

  1.清肠蔬菜

  所有新鲜的绿叶蔬菜都含丰富的膳食纤维。绿叶蔬菜多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。清肠蔬菜可选萝卜叶、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

  推荐:芹菜

  芹菜是高纤维食物,具有抗癌防癌的功效,其含铁量较高,是缺铁性贫血患者的佳蔬,也是辅助治疗高血压及其并发症的首选之品。对于血管硬化有很好的辅助治疗作用。要清肠胃最好喝西芹汁,榨汁时可滴几滴柠檬汁,味道会更好。

  2清肠水果

  可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。

  推荐:香蕉

  香蕉含有非常丰富的营养,而且价格低廉,是家里常备的水果之一。香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;其性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症。香蕉还能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜,其含有转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高。建议有些胃寒的人可以把香蕉蒸着吃,或作为早餐吃用以减肥

  3清肠豆类

  豆类普遍含有丰富的蛋白质,除黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中,都含有丰富的淀粉类物质,其膳食纤维也比较多。

  推荐:红小豆

  红小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿均有益;它含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。建议将红小豆煲粥食用。

  4清肠菌藻

  菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等,这些食物具有植物化学物质,可以防癌抗癌,排除重金属效果好。

  推荐:海带和黑木耳

  海带属碱性食品,有净化血液作用。其内含的大量胶质能促使体内的放射性毒物排出体外。常吃海带能降低癌症发生率。

  黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。

  5清肠茶类

  喝茶可以让人清心凝气,更有保健价值,喝茶的同时也促进了排尿量,排尿就是一种很好的排毒途径之一。

  推荐:普洱茶

  普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃,这点对熟普洱茶尤为明显。普洱茶可以降血脂:许多医学实验证明,持续以恒的喝普洱茶能降低血脂达30%(视个体而不同),在一个实验中医院给20位血脂过多的病人,一天喝3碗普洱茶,一个月后发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4,而饮同样数量其它茶的病人血液脂肪则无明显变化。由此可以看出普洱茶在降血脂方面的特别功效。