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液体钙的不良反应

崇基分享

  液体钙可提高水中钙离子浓度,增加钙离子活性和极性,那你知道液体钙不良反应是什么吗?下面是学习啦小编为你整理的液体钙不良反应的相关内容,希望对你有用!

  液体钙的不良反应

  液体钙的不良反应很少,偶见便秘现象,一些胃肠功能差的朋友服用液体钙可能出现便秘现象。

  液体钙的特点

  1.来源:采用无污染牧场牛奶钙源;保留了乳钙的天然活性。

  2.超细液体状态易吸收长期服用,有利健康

  3.液体钙比一般钙片具有更好的分子流动性,更易为人体吸收利用。

  液体钙的生理作用

  ◇形成强健的骨骼和牙齿,促进儿童生长发育,对发育中的儿童与青少年的骨骼与牙齿的正常钙化尤其重要,有效降低因年龄增长而造成的骨质流失,舒缓骨质疏松情况。

  ◇有助神经系统正常运作与扩张,并帮助调节心跳。

  ◇参与血液凝固等

  液体钙的适宜人群

  ◆ 需要补钙的人群。

  ◆ 生长发育期的儿童、青少年。

  ◆ 孕妇、乳母。

  ◆ 进入更年期的人士、老年人士。

  ◆ 不喜欢食用牛奶及奶制品的人士。

  ◆ 预防骨质疏松、骨软化、佝偻病、肌肉抽搐、痉挛的人士。

  钙剂不能与植物性的食物同吃——植物性的食物中多数含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类,它们可以和钙相结合生成多聚体而沉淀,从而妨碍钙剂的吸收,所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。

  ★钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙相结合形成不易被肠道吸收的物质,最终随大便排出了体外。

  ★补钙的时间应适当掌握——最好在晚饭后1小时补钙。

  液体钙的注意事项

  1、掌握好补钙的量

  老人补钙一定要把握好量,一般饮食摄入400毫克钙,再额外补充400毫克即可。

  2、注意补钙时间

  老人补钙最好不要在空腹时补,否则吸收不佳,而要在饭后服用。

  3、少吃喝含磷量高的食品

  补钙中最好少吃喝含磷量高的食品,因为过多的磷会把钙赶出体外,含磷高的食饮品有:碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等。

  4、多吃含镁食物

  补钙时多吃些维生素D,适当补镁,可以促进钙的吸收。一般的水果蔬菜中都含有维生素D,富含镁的食物有坚果、黄豆、瓜籽、谷物、海产品。

  5、不要过量吃盐

  不要过量吃盐,过多的盐同样也能把钙赶出体外。

  液体钙的营养知识

  1、人体中的钙

  钙是组成人体的重要元素,人体中钙的含量占总体重的2%,其中99%的钙是用来强健骨骼和牙齿。 血液 的钙称为血钙,维持正常的血钙浓度,对于人体代谢,细胞功能、 神经系统 运作,蛋白激素合成等起到至关重要的作用。

  2、钙对人体的作用

  形成强健的骨骼和牙齿,有效减低因年龄增长而造成的骨质流失,舒缓骨质疏松情况。对中老年心脏的保护,对老年痴呆症, 高血压 及其他心血管疾病有预防作用。有助肌肉收缩与扩张,并帮助调节心跳。有助于神经系统正常运作及受伤后血液凝固。还有预防骨质损失及减轻女性经前易怒,烦躁和郁闷。

  3、缺钙对人体的影响

  婴幼儿缺钙会引起致佝偻病。青年人及中老年人缺钙会容易患上骨质疏松症,表现为轻微的创伤或日常体力活动都可能会导致骨折,部位多为股骨、脊椎和长骨部分。发病人群主要是中老年人,尤其是中老年妇女。孕妇及中老年人常常的腿部抽筋,关节疼痛。高血压,妊娠高血压 综合症,产后虚弱,更年期综合症都与缺钙有重要的关系。

  4、钙的 食物 来源 牛奶 、奶酪、芝士、绿叶蔬菜等。