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婴幼儿饮食禁忌事项和原则

慧媛分享

  娇小敏感的婴幼儿而言,在饮食方面更是要注意一些事项。宝妈们一定要注意了。今天学习啦小编给大家整理了婴幼儿饮食禁忌事项和饮食原则,希望对大家有所帮助。

  婴幼儿饮食禁忌事项

  一是忌咀嚼喂养。有些家长喂养婴儿时,习惯于先将食物放在自己嘴里咀嚼,再吐在小勺里或口对口喂养,这样做的目的是怕孩子嚼不烂,想帮帮忙。其实,这样做反而不利于婴幼儿消化机能的成熟。如果能根据孩子的年龄特点和消化程度选择食物,烹调时做到细、软、烂,婴儿虽然没有牙齿或牙齿未长齐,咀嚼能力差,仍是能够消化的。咀嚼喂养是一种不卫生的习惯,它会将大人口中的致病微生物如细菌、病毒等传染给孩子,而孩子抵抗能力差,很容易因此而引起疾病

  二是忌硬、粗、生。婴幼儿咀嚼和消化机能尚未发育完善,消化能力较弱,不能充分消化吸收营养,因此,供给的辅食或饮食应软、细、熟,如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥,瘦肉切成肉末等。

  三是忌饮食单调。婴幼儿对单调食物容易发生厌倦。为了增进婴幼儿的食欲和避免偏食,保持充分合理的营养,在可能的情况下,应使食物品种丰富多样,色、香、味俱全,主食粗细交替,辅食荤素搭配,每天加1-2次点心。这样,既可以增进孩子的食欲,又可达到平衡膳食的目的。

  四是忌盲目食用强化食品。当前,市场上供应的婴幼儿食品中,经过强化的食品很多。倘若选购各种各样的强化食品给婴幼儿食用,就有发生中毒的危险。家长应仔细阅读食品外包装上所标明的营养素含量。如遇几种食品中强化营养素是一样的,就只能选购一种,否则对婴幼儿有害。必要时家长应征求医生或专家的意见

  五是忌强填硬塞。婴幼儿在正常情况下知道饥饱,当孩子不愿吃时,不要强填硬塞。中国有句俗话,抚养孩子要“三分饥饿,三分寒”,孩子才能生长得更好。家长应多尊重孩子的意愿,食量由他们自己定,不要强迫孩子进食,否则,孩子听腻了就会产生逆反心理,过于强求还容易使孩子产生消化不良

  婴幼儿饮食原则

  1、妈妈不挑食。母亲在怀孕的时候吃的东西以及哺乳时候分泌的乳汁,会影响到孩子日后对食物(或者说是孩子对食物的口味)的接受倾向。同时,母乳喂养的孩子要比人工喂养的孩子更不挑食,特别是当喂奶的妈妈们不挑食的时候。当然,在孩子成长的过程中,父母首先要以身作则,自己保持一个良好的饮食习惯。

  2、让牛奶成为日常

  儿童时期是骨骼发育的关键时期,孩子每天需要大概两杯牛奶,来帮助骨骼的强健。在孩子两岁之后,就可以用低脂奶来代替全脂奶给孩子喝。

  3、丰富的食物,丰富的口味

  大多数孩子开始接触固体食物是从6个月开始的。当你开始给孩子添加辅食的时候,要按照通常的规则,等孩子接受了一种食物,再添加下一种,这为的是观察一下孩子是否对哪些食物有过敏反应。孩子在小的时候接触越多各种口味、各种气味、不同质地的食物,对他们将来对食物的接受性越有帮助。

  4、拒绝甜饮料

  家中不要有碳酸饮料!它除了增加热量和满足口味的欲望之外,没有任何的营养价值。而同时,尽管果汁相对来说会有更营养一些,但果汁饮料中,也是含有大量的糖份的。

  所以,父母可以自己给孩子榨一些100%的鲜果汁。对于6岁以下的孩子,可以每天给他们喝110~170克鲜果汁,6岁以上可以每天喝340克。为了冲淡其中的热量,你也可以把鲜果汁中加上水。当然,最好的解渴饮品其实还是白开水。

  5、吃东西要有规律

  孩子一天到晚吃东西,就会使他逐渐丧失感觉真正饿的能力。1岁左右的孩子,应该每天吃3顿饭,两次加餐,每餐之间相隔3~4小时。这时候是孩子身体结构旺盛发育的时期,所以每天要按时按顿按量(或适量)给孩子吃东西。

  6、抵制压力

  即使在你自己的家里坚持着健康绿色的饮食习惯,那些“垃圾食品”对孩子的诱惑还是无处不在。首先,父母们可以尽量向亲友说明自己的原则,请他们不要用这些东西来哄逗孩子,也不要在孩子面前强调这些东西有多好吃。另外,尽量在孩子吃过饭后,再和其他小朋友一起玩儿,吃饱了额肚子总是对诱惑要降低几分热情的。再有就是,要耐心地温和地给孩子讲为什么不能吃那些垃圾食品,久而久之,他就能形成自己的潜意识,帮助他来抵制诱惑,判断自己的饮食选取了。

  婴幼儿饮食阶段

  0~1个月

  从初生到1个月月末的婴儿的母乳喂养出生1至3天的婴儿母乳喂养,按需哺乳或每4小时左右喂奶一次,每次喂10至15分钟;4至14天的婴儿,每4小时喂奶一次,每次喂15至20分钟,每次喂30至90毫升;15至30天的婴儿,每隔3小时喂奶一次,每次15至20分钟。喂奶时间可安排在早上6、9、12时;下午3、6、9时及夜间12时,后半夜3时,每次喂奶70至100毫升。

  白天在两次喂奶中间可喂温开水或淡糖水一次,每次25毫升。

  从出生第15天起服浓缩鱼干油滴剂,每日一次,每次1滴。

  如果奶量充足,亦可不喂水。

  1~2个月

  1个月至2个月宝宝的母乳喂养母乳充足时,每3小时喂奶一次,一天喂7次,上午6、9、12时;下午3、6、9时,夜间12时。每次喂70至150毫升。

  两次喂奶中间喂温开水45毫升或鲜橙子汁35毫升。水和橙汁可交替喂服。

  如果小孩睡觉不安静,有饥饿啼哭,在1月后5天内体重没增加150至200克,说明母乳不足,就需添加牛奶,一般是在下午4至6时另加喂一次牛奶,或将下午9时喂母乳改为喂牛奶。这样,夜间12时母乳充足,小孩可吃饱去睡觉。

  每日浓缩鱼肝油2次,每次1滴。

  2~3个月

  2至3个月宝宝的母乳喂养此期喂奶时间可稍延长,每3个半小时喂一次,每日6次:上午6时、9时半;下午1时、4时半、8时、晚11时。每次喂奶75至100毫升。

  白天在两次喂奶中间加喂鲜番茄汁、鲜橙汁,并与淡盐水、温开水交替喂服。

  每日加服浓缩鱼肝油2次,每次1滴。

  如果母乳不足,应补加牛奶,即将下午8时母乳改喂150毫升牛奶。如果宝宝体重每天增加不到20克,还应将早上6时母乳改为牛奶。如果这样5天后体重只增加100克,则应将上午11时半母乳改为牛奶喂养。加了牛奶后,宝宝大便次数增加,颜色发白。如果牛奶煮沸消毒好,大便多不是病。

  3~4个月

  3至4个月宝宝的母乳喂养每隔3个半小时喂奶一次,每日6次。时间安排在上午6时、9时半、下午1时、4时半、8时、晚11时半。每次喂奶量90至180毫升。

  白天在两次喂奶中间交替喂温开水、菜水、鲜蕃茄汁、鲜橙子汁、熟胡萝卜汁。用量每次90毫升。

  每日喂浓缩鱼肝油2次,每次1滴。

  若母乳不足,应补牛奶,小孩吃饱即可。

  4~5个月

  4至5个月宝宝的母乳喂养可每4小时喂奶一次,每日5次。时间安排在上午6时、10时,下午2时、6时,晚10时。每次喂110至200毫升。

  浓缩鱼肝油每日2次,每次2滴。

  交替喂服温开水、水果汁、菜汁、菜汤等。每次95毫升左右。

  生长发育正常的小孩这个月吃的香,睡的着。如到吃奶时间还在睡,不必叫醒,可让他多睡一会,不必打乱他的生命规律。如果母亲去公司上班,可将母乳改为上午、中午、晚上各喂母乳一次,其他时间改喂牛奶。如果小孩健康正常,可在喂奶中间喂肉汤、菜泥、水果泥。另喂蛋黄1/6个,全日分次喂服。

  5~6个月

  5至6个月宝宝的母乳喂养从这个月起,宝宝白天睡眠比上月减少,一般上午睡一二小时,下午睡二三小时。夜晚甚至可一觉睡到天明。故应加强白天喂奶。每隔4小时喂奶一次,每日5次。时间安排:上午6时、10时,下午2时、6时,夜间10时。每次奶量120至220毫升。

  浓缩鱼肝油每日2次,每次2滴。

  白天交替喂温开水、果汁、菜汤,每次100毫升。

  如果小孩见父母吃饭时,小手伸出来,嗒嗒嘴巴想吃东西,可以考虑给小孩吃奶以外的食物,如煮烂的米粥、薯泥、鱼肉。可在上午12时,下午6时喂食,或父母吃饭时试喂一点果汁、菜水等交替供给。

  6~7个月

  6至7个月宝宝的母乳喂养母乳喂养改为每日4次,上午6时,下午2时、6时,晚10时。上午10时喂粥、菜泥、蒸全蛋。

  温开水、果汁、菜汁等交替供给,每次110毫升。

  浓缩鱼肝油每日2次,每次2至3滴。

  7~8个月

  7至8个月宝宝的母乳喂养每日喂母乳4次,时间同上个月。

  果汁、菜汁等每次供给120毫升。

  浓缩鱼肝油每日2次,每次3滴。

  另加肝泥、肉泥、核桃仁粥、芝麻粥、牛肉汤、鸡汤。已出牙的小孩可给面包片、饼干等。煮粥时不要大杂烩,应一样一样的制作,让小孩体会不同食物的味道。

  8~9个月

  8至9个月宝宝的母乳喂养每日喂母乳3次。时间安排上午6时、下午2时、晚10时。在上午10时及下午6时喂稠粥、菜泥、蒸全蛋、面片。

  喂服温开水。果汁可改喂鲜番茄及香蕉。还可加喂豆腐脑、面条、点心。

  浓缩鱼肝油每日2次,每次3滴。

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