学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>饮食禁忌>

月经不调的饮食禁忌和食疗方法

慧媛分享

  女性月经不调是很常见的一种症状,很多女性朋友都会有月经不调的症状,在这期间内还是有很多食物是不可以吃的。今天学习啦小编给大家整理了月经不调的饮食禁忌知识,希望对大家有所帮助。

  月经不调的饮食禁忌

  不宜进食辛辣刺激食物

  这类食物会刺激血管扩张,使盆腔充血,导致经血量过多或痛经

  不宜吃生冷食品

  食用生冷寒性食物,不利于消化,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。

  不宜食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品

  糖分摄入过多,会出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。

  饮食宜少盐

  盐分摄取过多,会造成的体内盐分和水分的积聚增加,使月经来潮初期出现头疼、易激怒的情绪。

  不饮浓茶

  浓茶中含有大量咖啡因,对神经心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期,浓茶中还含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血

  少喝酒

  经期受体内荷尔蒙分泌影响,女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此经期饮酒对肝脏损害比较大。

  月经不调的食疗

  黑豆红枣煎

  材料:黑豆50克,红枣5颗,生姜3片

  制法:把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂,食豆、大枣,饮汤。

  服用:每日1剂,月经前3天开始服。

  功效:补血调经。主治月经不调,属血虚型,月经后期,量多色淡,头昏面咣。

  乌鸡茯苓汤

  材料:乌鸡1只,茯苓9克,红枣10颗

  制法:将乌鸡洗净,把茯苓、红枣放入鸡腹内,用线缝合,放沙锅内煮熟烂,去药渣,食鸡肉饮汤。

  服用:每日1剂,分2次服完,月经前服,连服3剂。

  功效:补气益血调经。主治月经不调,属气虚型,月经超前,量多色淡,质稀,小腹隐痛,神疲乏力。舌淡,脉细缓。

  豆豉羊肉汤

  材料:豆豉500克,羊肉100克,生姜15克

  制法:将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂,加盐调味。

  服用:每次月经前1周开始服,连服1周。

  功效:温经散寒,养血调经。主治月经不调,属血寒型,月经后期,量少色暗,小腹冷痛坠胀,舌苔白。

  金针炖水鱼

  材料:金针菜30克,木耳15克,猪瘦肉200克,水鱼1只

  制法:金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净,切块;水鱼剖净,斩块。把全部用料放人炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,隔水炖2~3小时,调味供用。

  功效:滋阴降火补肾和血。主治月经不调,属血虚型,月经后期,量多色淡,质稀无块,面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。

  青皮山楂粥

  材料:青皮10克,山楂30克,粳米100克

  制法:先将青皮、山楂放入沙锅,加水适量,浓煎40分钟,去渣取汁待用;将粳米克放人沙锅,加水用小火煨煮成稠粥,将成时兑入青皮、山楂浓煎汁,拌匀,继续煨煮至沸。

  服用:分早晚2次服用。

  功效:理气活血,调经止痛。主治月经不调,属气滞血瘀型,月经延后,量少,色黯有块,腹痛,舌质紫黯,脉细弱。

  治疗月经不调的方法

  1、多吃含铁的食物

  有的女性月经来潮的时候经量会比较多的,使到身体较为虚弱的女性容易出现贫血,因此这类的女性一定要多补充铁质的食物,这样能够避免发生缺铁性贫血。

  2、及时到医院检查

  若女性在月经来潮的时候经血量持续增多,或出现大量出血的话,应该及时到医院进行检查,防止疾病的发生。

  3、生活有规律

  女性在平时或月经期间应该尽量避免熬夜,或在工作上过度疲劳,一定要有充足的时间休息,因为有足够的睡眠时间是很重要的。此外,平时生活上的不良习惯一定要改,尤其是有抽烟以及酗酒习惯的女性。

  4、情绪乐观

  在月经来潮期间,女性应该保持心情平稳,切勿受到刺激或是受不良因素影响到心情,导致心情起伏较大。

  5、切勿受寒

  女性在月经来潮的时候一定要注意身体的保暖,切勿让身体受寒,并且在月经来潮的时候不要触碰冷水。

猜你感兴趣

1.天主教的饮食禁忌

2.刮宫后不能吃什么和饮食禁忌

3.月经不调的饮食秘方

4.补气血调理月经不调的饮食有哪些

5.山药的饮食禁忌以及适宜人群

6.牛肉饮食禁忌