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龙眼的营养价值_龙眼怎么吃好吃

晓敏分享

  龙眼是南国四大名果之一,有“南国人参”之称,归功于它极高的药食价值。大家知道龙眼有什么营养价值吗?龙眼的营养价值由学习啦小编来为大家介绍!

  龙眼的营养价值

  1.龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。

  2.龙眼富含多种维生素和矿物质,其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。

  龙眼的药用作用

  龙眼味甘、温、平。补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉。治思虑伤脾,头昏,失眠,心悸怔忡,虚赢,病后或产后体虚,及由于脾虚所致之下血失血症。

  1.治心悸、心慌:龙眼15克,酸枣仁6克。泡水当茶睡前饮。

  2.补血利虚:龙眼、当归、枸杞子各15克,鸡肉250克。或龙眼肉15克打入鸡蛋2个,用水煮熟吃。

  3.气血不足、病后体弱大补:龙眼30克,西洋参10克。数次蒸,分次服。

  4.老年体弱者补脾胃:龙眼肉50克,白酒250毫升。浸10日,随量饮。

  5.治疗口渴咽燥:打破带壳龙眼,劈开大枣。各数枚。加冰糖水频饮。

  6.治疗神经衰弱所致的失眠多梦:龙眼肉15克,酸枣仁12克,五味子9克。水煎,冰糖水调服。

  7.治疗产后水肿、脾虚泄泻:龙眼肉15克,生姜6克,大枣5枚。水煎服。

  8.治疗妇女白带多:龙眼果核、果皮各30克。盐炒炖牛肉250克。每日1次,连服2~4天。

  龙眼的吃法(做法)

  一、煲粥

  山药桂圆粥

  材料:生山药100克,桂圆肉15克,五味子3克,白糖。

  1、将山药洗净去皮切成薄片以备用。

  2、将山药片、桂圆肉、五味子一同放入锅中,加入适当的清水,用大火煮30分钟,煮好以后加入适当的白糖搅匀即可食用。

  黑米桂圆粥

  材料:黑米,红枣,桂圆,冰糖

  做法:

  1.黑米不容易煮熟,要先用温水泡30分钟。

  2.水煮沸后先把红枣煮开,再把经浸泡的黑米一起煮,直到粥变粘稠为止。

  3.加入桂圆和红枣,再煮15分钟即可。

  二、煲汤

  桂圆枸杞鸡汤

  材料:鸡肉400克,桂圆100克,枸杞子25克,盐4克。

  做法:

  1.鸡肉洗净,切块;桂圆去壳;枸杞洗净浸泡片刻。

  2.鸡肉块放入多囊卵巢综合征的治疗方法滚水中焯烫后捞出,冲净后放入锅中备用。

  3.将桂圆、枸杞一起放入锅中,加适量水,用大火煮沸。

  4.然后再改小火慢炖30分钟,加盐调味即可。

  桂圆炖猪心

  材料:猪心250克,干桂圆30克,精盐2小匙,味精1小匙。

  做法:

  1.将猪心剪开,切掉白色部分,洗净,切成薄片。

  2.将桂圆剥皮,洗净。

  3.将猪心片与桂圆一同放入砂锅内,先用大火煮沸。

  4.再用小火炖至猪心熟烂,放入调料即可。

  三、煮糖水

  桂圆红枣银耳羹

  材料:桂圆25克,红枣30克,莲子30克,干银耳5克。

  做法:

  1.干银耳用水泡发后洗净撕成小块,红枣切开去核。桂圆剥去外壳后,放入热水中浸泡一会,去掉核。

  2.银耳和莲子放入锅中,多囊卵巢综合征的原因加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠。

  3.随后倒入红核肉和桂圆肉,小火煮约30分钟即可。

  桂圆菠萝汤

  材料:桂圆肉100克,菠萝肉200克,红枣100克,砂糖适量,精盐少许。

  做法:

  1.先将菠萝肉放在淡盐水中浸泡10分钟,红枣洗净去核。

  2.将桂圆肉、菠萝肉、红枣一同入锅,加水800ml,旺火煮沸后再改用文火煨l~2小时。

  3.至水剩约300ml时加入砂糖调匀即成。

  四、泡茶

  红枣桂圆茶

  材料:红枣5个,桂圆3个。

  做法:

  1.红枣选用金丝小枣,将金丝小枣洗净后,用小刀将其对半剖开,去掉枣核。

  2.将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内,加入水,大火烧开后,改小火,焖煮约30分钟至水份收干,保持小火,用勺子在锅内搅打,将枣打成枣泥,同时将析出的水收干。

  3.将煮好的枣放凉,倒入蜂蜜拌匀;放入干净的玻璃瓶中封存;饮用时,取约10克,冲入温开水搅匀即可。

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