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香瓜的营养价值和食用禁忌事项

慧媛分享

  香瓜又称甘瓜或甜瓜。原产于热带沙漠地区,香瓜也是一种夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美,还是有很多的人不知道它的营养价值呢。以下是学习啦小编推荐香瓜的营养价值的知识,欢迎阅读!

  香瓜的营养价值

  碳水化合物

  甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等物质,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦。

  蛋白质

  我们知道蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。并且在人体内不断地进行新陈代谢,香瓜中含有的蛋白质同样可被人体吸收利用。

  转化酶

  甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养。甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏,减轻慢性肝损伤。?

  维生素A

  香瓜中含有的维生素A对皮肤保养有很大的好处,对皮肤健康有益。坚持使用能帮助女性起到美容养颜之功效。

  维生素C

  甜瓜是维生素C的良好来源。这是一种抗氧化剂,有助于防止心脏疾病,甚至癌症。它还含有β-胡萝卜素。研究发现β-胡萝卜素和维生素C相结合可以预防许多慢性疾病。

  叶酸

  研究显示,香瓜还提供相当数量的叶酸,对孕妇特别重要。它有助于胎儿健康,甚至可以预防宫颈癌和骨质疏松症。此外,香瓜包含的叶酸还可以作为一种温和的抗抑郁药。

  植物纤维

  一杯香瓜含有大约1.3克植物纤维,因此有缓解便秘的功效。香瓜的营养价值和健康好处已得到世界各地医生的确认。他们认为,香瓜还可以预防与年龄有关的骨质流失。

  钙、铁、磷

  香瓜中含有的大量钙、铁、磷等微量元素能够帮人体及时补充所需营养,这些元素更是对人体骨骼非常有利,能够预防骨质疏松等症。

  尼克酸

  尼克酸也称作维生素B3。促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍;使皮肤更健康;预防和缓解严重的偏头痛;促进血液循环,使血压下降;减轻腹泻现象。

  香瓜的食用禁忌

  1、瓜蒂有毒

  香瓜的果肉可以生吃,而味道爽口,但香瓜的瓜蒂是有毒的,食用过量就会中毒,所以得注意不要吃瓜蒂了。

  2、禁忌人群

  一般人均可食用,出血及体虚者,脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

  3、禁忌搭配

  甜瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。

  吃香瓜的好处

  1.甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦。

  2.甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养。

  3.甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏,减轻慢性肝损伤。

  4.现代研究发现,甜瓜子有驱杀蛔虫,丝虫等作用。

  5.多食甜瓜,有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能。

  6.香瓜不含胆固醇,对血液中胆固醇高的病人很安全。

  7.香瓜的成分中含有的“葫芦素”具有抗癌作用,能防止癌细胞扩散。

  8.香瓜中含有维生素A、C,具有很好的利尿及皮肤美容作用。

  9.香瓜含有丰富的钾,它可以帮助控制血压,并能预防中风。该水果中的钾可以减少肾结石问题。

  10.香瓜含有丰富的植物纤维,因此可以极大的缓解便秘。它可以作为高热量零食的替代,可以帮助健康的减肥

  11.经常喝香瓜汁可以帮助治疗食欲不振,胃酸过多,溃疡和尿路感染。还可以败火,在很大程度上可以防止与内热有关的疾病。它可以缓解疲劳,是有效的轻型泻药,因此可以帮助治疗失眠。

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