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10种豆类具有美容养颜的功效

海彬分享

  俗话说:“五谷宜为养,失豆则不良”,可见豆类的重要性。豆类具有美容养颜的功效,特别适合女性食用。下面我们来看看哪些豆类具有美容养颜的功效。下面由学习啦小编为大家整理的内容,希望大家喜欢!

  10种美容养颜豆

  1.绿豆——美白祛痘

  绿豆含有大量蛋白质、b族维生素及钙、磷、铁等矿物质,有增白、淡化斑点、清洁肌肤、祛除角质、抑制青春痘的功效。

  2.白豆——滋养皮肤

  白豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食品,尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血压症和忌盐患者食用。吃白豆对皮肤、头发都有好处,它可以提高肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,有减肥的作用。

  3.黄豆——美容抗癌

  黄豆有健脾、润燥、消肿的功能。黄豆的蛋白质含量高且质量优,它可以增加人体的骨密度,促进骨骼健壮。黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇,能明显的改善和降低血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的概率。大豆同样有美容、抗癌的功能。

  4.红豆——减肥排毒

  红豆还含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病,水肿均有一定的作用;红豆含有的叶酸,是产妇、乳母催乳的好食物。

  5.黑豆——滋阴养发

  黑豆素有豆中之王的美称,特别适合肾虚者食用。黑豆,性平,调中益气,活血解毒,治消胀,下气利水,止汗药物,入肾经。黑豆有解毒利尿、除烦、消肿下气、滋肾阴、止盗汗、乌发以及延年益寿的功效。日常生活中,我们经常食用的豆豉,就是用黑豆发酵制成的。

  6.大豆——润泽皮肤

  大豆中的大豆异黄酮又称植物雌激素,多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收,也可润泽皮肤。它还能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮肤水分及弹性状况,缓解更年期综合症和改善骨质疏松,使女性再现青春魅力。

  7.荷兰豆——美颜美容

  荷兰豆味道甘醇可口,氨基酸含量是众豆之最,对养颜美容颇具功效。

  8.四季豆——肌肤光泽

  四季豆又称菜豆、扁豆、芸豆,含有蛋白质,多吃可滋五脏、补血、补肝、明目,能助肠胃吸收,润肠,助排便,健脾补肾,理中益气,清热,防脚气,亦可令肌肤保持光泽美丽。俄罗斯科学家还发现四季豆可对付铬离子,防止其引起支气管哮喘,损害胃、肝和胰腺的功能。

  9.豌豆——润泽皮肤

  豌豆含有丰富的维生素A原,食用后可在体内转化为维生素A,有润肤的作用,皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。

  10.蚕豆——减肥消肿

  蚕豆除含碳水化合物及优质蛋白质外,还有磷脂、丙氨酸和酪氨酸,对肾脏有益,多吃对减肥、消水肿也有帮助。

  美容养颜红豆的做法

  大米红豆粥

  材料:红豆30g,大米60g

  做法: 将红豆和大米捡去杂质、洗净、放入砂锅或煲中、加适量水(水量多一点为好),用中火烧开后改为微火焖约30分钟左右。等水有黏稠感后,加入少量白糖或冰糖搅匀后盖严、熄火、焖着待冷却,晚上睡前放入冰箱保鲜。

  黑米红豆粥

  材料:红豆,黑米,白砂糖

  做法: 1.红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上

  2.将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透 加糖即可。

  赤小豆粥

  材料:赤小豆150克,糯米150克,调料:赤砂糖10克

  做法: 将赤小豆、糯米淘洗干净,同煮成粥,食时加少量红糖。

  以上就是3种红豆粥的种类。经常喝一些红豆粥,可以防暑降温,健脾开胃。对治疗感 冒有一定的好处。夏季酷暑难耐,很多人经常出现食欲不振,这个时候,喝一点红豆粥,既 能降温,又能促进食欲。红豆粥的烹饪技巧简单,只要掌握方法,在家里就能制作。 三种红豆粥的做法告诉大家了,以后喝红豆粥就有的选择了,红豆粥健脾开胃,美容养 颜,可以是家中常备的粥哟。