怎样做补气补血养颜豆浆

　　中医认为：“气血不足百病源”，肯定的气血的重要性。而对于女性来说，养生学强调“女性终生不离豆”，那么如何做补气补血又养颜的豆浆呢?下面由学习啦小编为大家整理的内容，希望大家喜欢!

　　简易补血养颜豆浆做法

　　食材豆浆机一个

　　黄豆。黄豆性味甘、平，归脾、胃、大肠经。

　　黑豆。黑豆营养价值丰富，被称为“豆中之花”黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效，久食能使肌细肤白。

　　绿豆。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，绿豆祛肝火。现在人们熬夜比较多，食用绿豆比较好。

　　红豆。红小豆是食疗佳品，性甘寒，有治血，排浓，消肿，解毒之功效，可治心肾脏、器小肿和痛肿，胙肋等症。

　　红枣。红枣被称为“维生素丸”，女性朋友对红枣一定不会陌生。

　　花生。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤，而且加入花生后的豆浆更加的香。

　　蜂蜜。加入蜂蜜可以让豆浆喝起来更加的有口感，而且蜂蜜对护肤和健康的功效不可忽视。

　　步骤/方法

　　先把黄豆、红豆、黑豆、绿豆、花生取适量用水泡3-4个小时。

　　把豆浆机(打干豆的那种豆浆机)里面倒入适量的水，加入泡后的豆子、花生。

　　然后加入红枣，插上电，打成豆浆。

　　把打后的豆浆盛入碗中，加入蜂蜜。即可食用。

　　注意事项

　　蜂蜜在豆浆的温度降下来的时候再放入，不然会破坏蜂蜜中的营养。

　　泡的豆子根据个人的量酌情添加。

　　另一种补血养颜豆浆做法

　　养颜芝麻黑豆浆将10g花生和80g黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

　　长寿五豆豆浆将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6～12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。

　　红枣枸杞豆浆将45g黄豆浸泡6～12小时，15g去核红枣洗净、10g枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。

　　花生豆浆由黄豆和花生制成，具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。