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补血养胃养颜粥的做法_补血养胃养颜喝什么粥好

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  生活中想必没有哪个女性是不爱美的,小编建议可在日常生活中常喝补血养胃养颜粥,坚持下去对肌肤有好处。那么,补血养胃养颜喝一些什么粥好呢?下面学习啦小编将为大家解答补血养胃养颜粥的做法,希望能帮助大家答疑解惑!

  补血养胃养颜粥的做法

  一、山药枸杞粥

  材料:山药50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各适量。

  做法:

  1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。

  2、然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子。

  3、往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

  功效:此粥主要具有美容养颜、祛斑的作用。

  二、黄瓜粥

  材料:大米100克,黄瓜1根,肉饼1块,菜、调料香油、姜、精盐各适量。

  做法:

  1、黄瓜、肉饼切片。

  2、把米淘洗过后下去煮,等到米熟了之后放入黄瓜、肉片。

  3、加点姜、葱什么的随意。有的话味道更好。

  4、快熟的时候淋上点香油,洒上香菜(根据个人口味)、盐少量。

  功效:粥是很多MM都十分喜爱的食物,因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥

  三、黑米黑豆粥

  材料:黑豆1小把,黑米2把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁3把,核桃2个,大米2把,红糖适量。

  做法:

  1、中午将原材料泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥。

  2、将所有材料放入锅中,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。

  3、第二天早上加点水,放红糖,热两分钟即可食用。

  功效:黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素,黑芝麻补益肝肾,滋润五脏,都具有美容乌发的效果。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾脏来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。

  四、橘子山楂养颜粥

  材料:橘子、山楂、粳米各适量。

  做法:

  1、橘子剥皮之后逐瓣分开,用牙签剔走橘子核,再切成小一点的形状。

  2、山楂洗净,切开,去除种子。

  3、粳米洗净后用冷水浸泡,大约1小时之后捞出,沥干水分。

  4、锅内加入适量冷水,再放入山楂、橘子、粳米,旺火烧开之后转小火,熬煮成粥之后,加入白糖即可食用。

  功效:护肤美容,淡斑美白

  补血养胃养颜的水果

  1、菠萝(凤梨)

  菠萝是超级除垢配方,其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。

  2、荔枝

  荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

  3、苹果

  苹果是一种低热水果,其营养成分可溶性大,易被人体吸收利用,享有“活水”和“水果皇后”之美称,是很好的美容护肤品,经常食用既可减肥,又可使皮肤润滑细嫩。据测定,苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素,人体内缺少这些元素,会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素,对皮肤健美非常有益。

  4、柠檬

  柠檬含有丰富的维生素C,堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果,美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效,也是很多美白产品中经常添加的成分,大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质,令肌肤白皙有光泽。

  柠檬虽有美容功效,但奇酸无比,不能像其他水果那样大口大口地吃,用柠檬泡蜂蜜或泡茶,应该是比较好的方法,切两片泡在白水中,也是很好的饮料。

  5、樱桃

  樱桃自古以来就是美容果,樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润,还可去皱清斑,近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素,可提高血红蛋白质的含量,令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

  樱桃属于浆果类水果,容易破损,所以一定要轻拿轻放。买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好在-1℃的冷藏条件下保存。

  6、奇异果

  猕猴桃也叫奇异果,被喻为“美肤金矿”,因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质,是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,干扰黑色素的形成,预防色素沉着,保持皮肤白皙透明。

  吃奇异果最好是在早晨或上午吃,其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化,所以说,吃奇异果要吃新鲜的,不宜久放。一个奇异果要一次吃完,不宜存留,避免氧化而失去美白功效。

  补血养胃养颜的小妙招

  1、每日洗脸时,在洗面奶上加一些蜂胶,轻轻洗脸兼按摩,可以达到美白肌肤及保湿的功效。

  2、将番茄去皮压碎,加入少量蜂蜜跟半汤匙黄豆粉搅匀敷脸,等5分钟左右再清洗干净,是让皮肤白回来的好方法。

  3、用绿豆粉加上优酪乳,搅拌成糊状,自制面膜敷脸。敷脸的同时可以切几片小黄瓜一起敷眼睛,加强眼睛四周的保湿及滋润。

  4、准备原味酸奶加上草莓,草莓有极佳美白效果,一起放入果汁机中打匀后放入冰箱,等晚上再取出来敷脸,大约10至15分钟后洗净,皮肤可以呈现白净效果。

  5、用隔离霜或者BB霜遮盖暗沉肌肤,除了可以提亮之外,又不像粉底般厚重,另外很有护肤成分,可以把化妆和保养同时进行。


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