冬季美容养颜食疗方法简单效果又好
要想我们的皮肤变得好看，不仅要坚持使用护肤品，还要通过食物来调理，那么这些食疗方法是一定要吃的了。今天小编给大家整理了冬季美容养颜食疗方法知识，希望对大家有所帮助。
冬季美容养颜食疗方法
一.山药枸杞粥
食材：粳米、枸杞、山药、冰糖、蜂蜜。
制作方法：
1.先把山药去皮，再切小块，用水泡着;
2.把粳米洗干净，放入锅里，加入水，开大火烧开转小火，煮半个小时在把山药、枸杞加入，等粥快熟时加入冰糖和蜂蜜(冰糖可以不加，但蜂蜜必须加)即可。
美容养颜功效：补血养颜、消除色斑。
二.甜枣粥
食材：粳米、大枣。
制作方法：先将粳米洗干净，大枣去核洗净(这样煮大枣才不会干燥)，再把它们放入锅里，加入适量的水，沸腾后改以小火慢熬，粥熟即可。
美容养颜功效：补益气血，健脾荣颜。
三.地瓜粥
食材：大米、地瓜。
制作方法：先将大米洗干净，再把它放入锅里，加入适量的水，沸腾后改以小火慢熬，然后把地瓜切成小块，粥快熟加入，直到地瓜熟了即可。
美容养颜功效：补益气血，有效地调节面色萎黄等状况。
四.百合薏米粥
食材：百合、薏仁米、粳米、蜂蜜适量。
制作方法：将薏仁米、百合、粳米洗干净，再把它们放入锅里，加入适量的水，沸腾后改以小火慢熬，直到煮烂放入蜂蜜调味即可。
五.何首乌粥
食材：首乌、粳米、红枣。
制作发法：先把何首乌去皮，切片煎汁，再把熬好的汁和粳米红枣一起煮熟即可。
美容养颜功效：可以有效地防老去皱。
冬季美容小窍门
1、冬季美容要注重饮食调理
当人体内缺乏维生素的时候,皮肤就会变得非常干燥,冬季在饮食上,我们一般吃新鲜的应季蔬菜较少,而是会吃很多的肉类,这就导致身体和皮肤都非常缺乏维生素,因而变得干燥粗糙。因此,在饮食上,美眉们需要多挑一些新鲜的果蔬来吃,为皮肤补充维生素,同时,少吃辛辣刺激的食物,例如葱、蒜、酒、浓茶、咖啡等等,都不利于皮肤的保养。此外,在干燥的冬季,一定要多喝水,令皮肤内部水分充足,在表皮才会呈现出水润的不干燥状态。
2、冬季美容去角质要适宜
在任何季节,肌肤都需要去角质保养护理,而在冬季,去角质护理需要适度适宜,次数要相对减少一些,每隔两三个星期去一次角质即可,在去角质产品的选择上,可选择纯天然成分的、不具有磨砂性质的产品,以免肌肤受损。去角质的次数减少了,敷面膜的频率可以增加,来提升肌肤的水润度。
3、冬季美容多喝养生茶
冬季养生美容小常识,除了要在饮食方面注意之外,也可以多喝一些养生茶,这样不仅能够很好的温暖身体,同时有具有补充微量元素、矿物质以及养生的效果。例如每天服用适量的薏仁茶,连续服用一个月之后,你会发现皮肤变得越来越白嫩,脸上的黑斑也有了明显的淡化。
4、冬季美容要适量的运动
运动不仅能够很好的提高身体抵抗力,同时也具有美容的作用。冬季运动可以选择散步、慢跑、爬山等,这样不仅能够令我们的身体呼吸新鲜空气,同时通过排汗的方式令身体排出多余的废弃物以及毒素,这样肌肤也会变得红润有光泽。
冬季美容吃的食物
1、西红柿
西红柿的营养丰富,是营养学家一致公认的,特别是高含量的维生素PP,是构成人体脱氢酶的辅酶成风,具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。
2、菠菜
菠菜含有大量的微量元素物质,可促进人体新陈代谢。另外,研究表明,菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分,具有抗衰老的功效,助你永保青春活力。
3、红枣
红枣是女性美容养颜的佳品。很多人都爱吃。在红枣的营养成分中含有大量的维生素,经常食用可以达到美容养颜的功效。
4、枸杞
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。
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