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如何有效预防胃病 预防胃病的方法

芬琪分享

  据调查显示,我国每年胃癌的发病率越来越高,而造成胃病的原因大多与日常生活中的饮食习惯有关。那么,如何保护肠胃、预防胃病呢?下面是学习啦小编为大家整理的预防胃病的方法,供大家参考!

  预防胃病的方法

  1、每年都做胃镜检查:无论身体健康还是胃部已有不适,都应每年做胃镜检查。许多早期胃癌患者没有任何症状,当出现想吃东西、胃疼、腹胀等症状时,胃大都被癌细胞侵袭到中晚期!

  2、常按足三里:足三里是预防及治疗胃病的有效穴位,按揉它可调理脾胃、补中益气。

  3、控制体重:肥胖的人更容易患胃食管反流,胃的近端反复被反流上来的胃酸刺激,患癌的几率就会增加。

  4、生吃大蒜:由于大蒜中的主要有效成分大蒜素能降低体内致癌物形成,因此有防胃癌功效,但一定是生吃,熟吃或腌制吃效果都不好。

  5、吃大量新鲜果蔬:吃大量新鲜果蔬补充维C,维C可阻止胃癌的主要致病因素亚硝基化合物合成,达到防癌功效。维生素C含量较高的食物有青菜、苦瓜、橘子、西红柿、猕猴桃等。

  6、少吃这些食物:烟熏与油煎食物,如肉类煎炸、熏烤的食物。霉变食物,酒,高盐食物,腌制食品。

  7、除幽门螺杆菌:幽门螺杆菌是Ⅰ类致癌原,幽门螺杆菌会使胃病久治不愈,胃炎反反复复,故胃病总不好的人,要查幽门螺杆菌。

  8、做个常常缅怀亲人的人:癌症受遗传的影响很大,日常可缅怀逝去的亲人,一代、两代,关心他们是否患过什么病,若有胃癌家族史,应早期筛查。

  日常养胃水果

  1、菠萝

  很多人认为菠萝是伤胃的,因为有些是非常酸的。其实,菠萝是可以养胃的。菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。

  2、樱桃

  专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。

  3、桂圆

  李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

  4、桑椹

  桑椹可补血润喉,又含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中,桑椹可养脾胃、养血,所以对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫血

  5、石榴

  中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。

  6、木瓜

  木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃,舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾胃消食之效。

  保护好胃的注意事项

  快:吃饭快,食物没嚼细,易损伤消化道黏膜,引发慢性炎症,长期如此易引发消化道损伤或癌变。

  烫:吃太烫的食物,会损伤胃粘膜,当黏膜细胞出现病变后,就可能引起癌变。如食管癌、胃癌患等。

  饱:常饮食过量会导致肠胃等消化系统一直在紧张工作,导致其功能失调,可能生病得癌。

  郁:不良忧郁的情绪会影响植物神经系统功能,使胃肠分泌过多的胃酸与胃蛋白酶,导致胃黏膜保护层受损。

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