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按摩什么部位让人年轻

启明分享

  怎样更年轻,一直是女性比较关心的话题,要想年轻方法有很多,下面小编为大家介绍按摩哪个部位能让人更年轻。

  特区一:腹脐

  养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘

  腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体

  揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂糖尿病、脑血管疾病肥胖症有良好的辅助治疗作用。

  保健方法:

  两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。

  对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。

  特区二:耳部

  养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。

  中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

  保健方法:

  提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。

  手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。

  提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

  特区三:前胸

  养生关键词:增强心肺功能。

  一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。

  保健方法:

  用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。

  擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。

  特区四:背部

  养生关键词:提高免疫力,防感冒

  经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

  保健方法:

  在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

  特区五:脊柱

  养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。

  现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

  保健方法

  每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。

  在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

  女性每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、排毒清体,从而达到强身健体、抗衰老的效果。

  男士朋友们,还在等什么,还不赶紧进来学学,然后给你的爱人按摩让她越来越年轻呢。做好这些特区的保健工作,可以新陈代谢、排毒清体,还能强身健体、抗衰老,让女人越来越年轻。

  五大穴位 赶走未老先衰 年轻10岁

  “未老先衰”,这个词是每个人,尤其是每个女人的大忌!可现实生活中,越来越多的女人刚过了30岁,就出现了月经量变少的情形。更有甚者,还未到绝经年龄(49岁左右),月经就不怎么来了。

  月经的不再到来,预示着女人老了,这让岁数本来不大的中青年女性们可怎么受得了?在接受西医、中医常规治疗后,有着未老先衰烦恼的女性们不妨在日常保健上下点工夫。

  年未老经水断郁闷惹的祸

  在中医学上,未到绝经年龄,月经就提前消失的现象叫做年未老经水断,多由心肝脾三经之气郁滞所引起。气郁使肾气不宣,不能化生肾水,无水则月水自枯,就会出现年未老经水断。

  肝藏血,脾生血、统血,可见二者对于全身的血液有调节作用,与月经来潮有着不可分割的关系。把身体比做一个王朝,肝就像是,脾就像是宰相,或宰相出了问题,王朝的安危自然受到影响。

  肝气郁结不良情绪是主因

  在快节奏高强度的生活中,越来越多的人变得爱失眠、焦躁、易怒。“林妹妹”们更是层出不穷,她们常常感到闷闷不乐、情绪低沉、焦虑不安,多愁善感,经常无缘无故地叹气,容易失眠、健忘。这些症状其实都预示着肝气郁结。肝气郁结,致诸脏气机皆不得畅达,就会导致血流不畅,从而引起年未老经水断。另外,中医还认为,“怒伤肝”,爱生气的人一般肝都不是很好,有的人还会出现脸色发红、头昏眼花、两臂麻木、胸膈不适的情况,这都是暴怒伤肝的结果。

  “肝属木、喜调达”,可以说郁闷和生气等不良情绪是引发肝气郁结的主要原因。

  按摩穴位

  不管是已经出现未老先衰症状的女性,还是目前仍年轻健康的女性都可以靠按摩以下穴位,行气活血,缓解肝气郁结。这五大穴位是:中极穴、合谷穴、地机穴、三阴交、太冲穴。

  中极穴:中极穴为任脉、足三阴经之会。在下腹部,体前正中线上,当脐中下4寸,是膀胱的募穴。

  合谷穴:合谷为大肠经原穴,可担当充补大肠经整条经脉气血的作用。合谷穴,当拇指、食指并拢时,在肌肉隆起之最高处即是该穴。

  地机穴:地机穴具有较强的行气活血之功。地机穴位于人体的小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉穴的连线上,阴陵泉穴下3寸。阴陵泉穴,在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。

  三阴交:三阴交是治疗妇科、血证以及与肝脾肾三脏相关的男女生殖、泌尿系统疾病之常用穴。三阴交穴在小腿内侧,当足内踝尖上3寸。

  太冲穴:太冲穴对改善和调节肝脏功能,清除肝脏功能失调所引起的病理证候有一定功效,是治疗肝病的要穴。太冲穴位于足背侧,第一跖骨间隙的后方凹陷处。

  具体操作:仰卧,将手掌重叠放在腹部中极穴处,顺逆时针各揉36次。之后再用手拇指肚,按揉左右侧合谷穴各36次,然后用手拇指肚按揉地机穴和三阴交穴各36次,最后用手拇指按左右足背、太冲穴各36次。指力以有酸痛感为宜,注意不要弄破皮肤。坚持每天按揉这些穴位,对防止未老先衰,经血少大有益处。