学习啦_养生学堂>中医知识>中医疗法>穴位按摩>

缓解眼睛疲劳的穴位按摩与食疗方法

慧媛分享

  上班族和学生是用眼最多的人群,眼睛经常得不到休息,常常感到疲劳,有酸胀的感觉,用一些中医按摩穴位可以缓解用眼疲劳的。今天小编给大家整理了缓解眼睛疲劳的穴位按摩知识,希望对大家有所帮助。

  缓解眼睛疲劳的穴位按摩

  攒竹穴

  攒竹穴位于足膀胱经经脉,在眉毛内侧有一个凹陷的地方,这就是攒竹穴,按摩这个穴位对于眼睛疼痛是很有帮助的。

  按摩攒竹穴还能够起到瘦脸的作用。

  丝竹穴

  丝竹穴属于身体的手少阳三焦经穴,在人体的眉梢凹陷的地方。

  按摩丝竹穴是能够很好的缓解眼睛的酸痛,对于视力有保护作用。

  按摩丝竹穴能够疏通眼睛部位的经气,对于脸部血液的循环是有帮助的,能够改善细胞的生成,对于眼睛周围的皱纹是能够消除的。

  上班族在工作一段时间是可以双手按摩这个穴位的,可以很好的起到放松眼睛的状态,并且,对于爱美的女性上班族而言,在按摩这个穴位的时候,还能淡化眼角的鱼尾纹,对于脸部的雀斑也是能够淡化的。

  晴明穴

  保护眼睛最好的穴位无疑就是晴明穴了,对于学生来说,每天必做的眼保健,其中在第二节所做的挤按晴明穴,在按摩晴明穴的时候是能够很好的保护眼睛的。

  晴明穴是属于足太阳膀胱经的穴位,对于眼睛部位引起的不适按摩这个穴位是能够很好的改善。

  在按摩晴明穴的时候,是能够给身体供血的,上班族眼睛的干涩,在得到血液补充的时候,是能够看东西清楚,眼睛变得明亮,眼睛不再酸胀。还能够治疗轻度的白内障,对于近视也是能够缓解的。

  预防儿童近视的食疗方法

  1、枸杞子10克、陈皮3克、红枣8枚、蜂蜜2匙

  制法:枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内,加水适量,用文火煮沸20分钟,取头汁,再加水煮,取二汁。

  吃法:头、二汁分两次服用,相隔3~4小时,服时加蜂蜜1匙。

  2、鸡蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙

  制法:鸡蛋充分搅散,冲入加热的牛奶内,用小火煮沸,鸡蛋熟后待温,再加蜂蜜。

  吃法:早餐后吃,或当早点,同时配合面包、馒头等。

  3、枸杞子10克、陈皮3克、桂圆肉10个、蜂蜜1匙

  制法:将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内,然后与桂圆肉一起放在锅中,加水适量,用火煮沸半小时后,取桂圆肉及汤,并加蜂蜜。

  吃法:下午当点心。

  4、核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙

  制法:核桃1500克去壳及衣,放在铁锅内,用文火炒,待炒成微黄后取出,冷却,用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克,去除泥沙,放在淘米箩内,用水漂洗后取出,放在铁锅内,用文火炒,炒干后取出并研细末。

  吃法:核桃泥与黑芝麻粉各1匙,冲入煮沸过的牛奶或豆浆内,再加蜂蜜1匙,调匀后服用,每日1次,可当早点。

  近视眼吃什么恢复视力

  1、含有丰富蛋白质的食物

  如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。

  2、含有丰富维生素A的食物

  维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

  3、含有维素C的食物

  含有维素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

  4、含钙丰富的食物

  丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鼠鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康

​猜你感兴趣

1.缓解眼部疲劳的方法

2.按摩什么穴位可以舒理肝气郁结

3.按身体哪些穴位能养生

4.穴位按摩治疗失眠的方法

5.如何能去掉眼纹眼袋

6.能有效提高记忆力的穴位与办法