治水肿的穴位按摩方法效果最好

慧媛分享 2017-12-28 10:54:48

　　生活中许多人都有过水肿的经历，其实不妨通过按摩方法来去水肿，而且水肿也会让自己看起来要胖很多，还没有精神，那么要按那些穴位来治疗呢?今天小编给大家整理了治水肿的穴位按摩知识，希望对大家有所帮助。

　　治水肿的穴位按摩

　　1、攒竹穴

　　位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位,按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿。

　　按压方法:遵循眼保健操的要求,双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重复八轮即可。

　　2、承浆穴

　　位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张力。前不久刚刚嫁为人妇的“绝望主妇”伊娃·朗格丽亚,在接受采访回忆她在念书时总喜欢用铅笔顶住唇下的凹陷处听课,对照承浆穴的中医理论功效,很可能这位小脸美人的瘦脸秘诀便在于此!

　　按压方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20次。

　　3、天突穴

　　微微仰头,位于两锁骨中间、胸骨上窝正中便为天突穴。按压此穴能够增强机体新陈代谢能力,去除脸部多余的水分。不少女歌手还在天突穴上贴特制磁盘,以微弱电流刺激此穴,达到清咽化痰、亮嗓的目的。

　　按压方法:此穴不宜重压,指法切记轻柔。用右手的食指每隔两秒轻压一次,连按10次为宜。

　　4、承山穴

　　位置就在小腿后方的正中央,也就是小腿用力伸直时出现的尖角状凹陷处。适度按压承山穴,可以去除湿气、缓解疲劳、舒活筋骨,也能改善腿部酸痛,很适合久坐或久站的族群。

　　5、三阴交穴

　　此穴位在脚踝内侧,踝尖向上3寸(相当于食指、中指、无名指、小指者四指并拢)的地方。每天适度按压三阴交,可以促进血液和淋巴循环、帮助水分代谢,对于消除水肿有不错的效果。

　　6、阴陵泉穴

　　位于小腿内侧,胫骨内侧髁后下面凹陷的地方。按压阴陵泉可以帮助身体排出多馀的水分,也能改善血液循环,有助减轻久坐、久站导致的小腿浮肿。

　　导致水肿的原因

　　1、血液循环不畅造成的水肿:血液循环不畅,体内多余的废水、毒素就不能及时地排出去,水分滞留在微血管内,甚至回渗到皮肤中,便产生了膨胀浮肿的现象。这类水肿易发生在习惯睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天生血液循环代谢差的人身上。

　　2、日常饮食品种单一,重口、重油:日常饮食不当所造成的水肿,属于营养失调性水肿。饮食中盐分、油脂的摄入过多,会影响身体内水分、毒素的排泄,从而让脂肪囤积;而单一的饮食结构,又使食物摄取营养不均衡,导致人体缺少某些利于代谢的矿物质和微量元素,加重水肿现象。

　　3、荷尔蒙和药物:女人的体质天生就很容易水肿,尤其是当女性内分泌失调,荷尔蒙分泌异常等都会阻碍身体排出多余的水分。比如胰岛素,肾上腺皮质酮,以及雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇的分泌过多就会诱发水肿型肥胖。此外,滥用药物也会提高水肿型肥胖的发生率。一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平,阻碍水分的排出。