夏天煮的养生粥

　　夏季天气比较热，紫外线异常强烈，稍不注意就会产生疾病，特别是老年人，一定要多加注意。但随着年龄的增长，人也会慢慢衰老，我们就更加希望自己能够长寿。那么在这炎热的夏季我们该如何养生呢?喝什么粥好?下面就为大家推荐几款适合夏天煮的养生粥。

　　夏天煮的养生粥1、淮山蜂蜜粥

　　材料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

　　做法：先将淮山去皮，洗干净。然后将准备好的淮山、鸡内金加水煮滚，搅拌均匀。最后加入备好的蜂蜜，一边煮一边搅匀即可。

　　功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

　　夏天煮的养生粥2、鸡蛋花粥

　　做法：新鲜鸡蛋花10朵，大米60克，加水适量，共煮成稀粥。

　　功效：鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白及泄泻等病症有较好的疗效。

　　夏天煮的养生粥3、薏米粥

　　做法：大米200克，薏米100克，加水适量，共煮成粥。

　　功效：薏米具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

　　炎热的天气总让人觉得食欲不振，正因为如此，既能饱腹，又好消化的粥，成了夏天很多人的选择。所以各位朋友，夏季一定记得多喝粥。