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夏天要怎样预防痔疮

朝燕分享

  痔疮严重影响着患者的健康,并且会给生活带来很大的困扰,那么夏天怎么预防痔疮呢?下面就赶紧跟着学习啦一起来了解下吧!

  夏天预防痔疮的方法

  1、好的生活习惯

  作息时间要有规律,夏季尤其不要熬夜,早晨不要起得太晚。

  2、规律的饮食

  饮食是预防痔疮、减轻痔疮症状、减少痔疮复发的重要因素。饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果,如芹菜、菠菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品。另外,对痔疮有预防作用的食物还有赤小豆、槐花、黑芝麻、竹笋、蜂蜜等。适当的喝一些清热泻火的凉茶也可以预防痔疮的发生。注意少吃或不吃辛辣食物,忌暴饮暴食。

  3、保持肛门周围清洁

  肛门和直肠是贮存和排泄粪便的地方,粪便中含有许多细菌,肛门周围很容易受到这些细菌的污染,诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染,而诱发痔疮、疮疖和脓肿。应经常保持肛门周围的清洁,每日温水熏洗,勤换内裤,可起到预防痔疮的作用。

  4、养成良好的排便习惯

  每天要养成定时排便的习惯,保持大便通畅。多吃水果和蔬菜,尤其提倡被誉为“果中之王”的苹果为最佳。绿茶被誉为肠道的清道夫,常饮绿茶或清晨喝一杯白开水对预防便秘很有好处。

  同时也要防止腹泻,一日大便多次,即使便溏薄也会损伤痔疮。同时,大便时间不宜过长,便时看书读报的不良习惯要改变。为防痔疮,便时提倡采取坐姿,因蹲坑姿势容易诱发痔疮以致脱肛。便秘患者要尽早治好便秘,上厕所时切莫过度使劲。

  5、工作要劳逸结合

  久坐、久站、久蹲的姿势人体长期处于上述固定体位,会影响血液循环、盆腔血液淤积,痔静脉充血曲张,导致痔形成机会增多。工作时坐一段时间后就要站起来活动一下,站一阵后也要坐下来休息一会儿;工作再忙,也要挤时间站起来自由活动一下身体。

  6、要保持情志通畅

  中医学认为,便秘及痔疮均与情志不畅有关,要积极乐观,开朗豁达,忌忧愁、思虑过度及恼怒。此外,对于痔疮伴有便秘及血脂增高的人可以决明子,生山楂,黑芝麻代茶饮,效果非常好。

  7、多运动

  运动有益于血液循环,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,从而预防痔疮的发生。每隔1至2小时就应站起身活动一下,或做“提肛运动”,即吸气时肛门放松,呼气时肛门收缩,并向上提缩肛门,持续5秒钟左右,重复做10至20次,可改善局部血液循环。对于平时坐的时间比较长且较少运动的人来说,要尽量选择“动”的项目,如散步,做做器械,广播操,练太极拳或八段锦等。

  痔疮的临床表现

  1.主要表现为便血,便血的性质可为无痛、间歇性、便后鲜血,便时滴血或手纸上带血,便秘、饮酒或进食刺激性食物后加重。

  2.单纯性内痔无疼痛仅坠胀感,可出血,发展至脱垂,合并血栓形成、嵌顿、感染时才出现疼痛。

  3.内痔分为4度。

  ①Ⅰ度 排便时出血,便后出血可自行停止,痔不脱出肛门;

  ②Ⅱ度 常有便血;排便时脱出肛门,排便后自动还纳;

  ③Ⅲ度 痔脱出后需手辅助还纳;

  ④Ⅳ度 痔长期在肛门外,不能还纳;其中,Ⅱ度以上的内痔多形成混合痔,表现为内痔和外痔的症状同时存在,可出现疼痛不适、瘙痒,其中瘙痒常由于痔脱出时有粘性分泌物流出。后三度多成混合痔。

  4.外痔平时无特殊症状,发生血栓及炎症时可有肿胀、疼痛。

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