学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>夏季养生>

夏天吃什么菜好降火

朝燕分享

  一年四季中,夏季可谓阳气最盛之季,万物生机旺盛,人体也是气血运行旺盛,伏阴在内,阳气外发。那么,夏天吃什么菜能降火呢?下面学习啦小编整理了夏天降火的蔬菜以供大家阅读。

  夏天降火的蔬菜

  1、苦瓜

  苦瓜味甘性平,解毒排毒养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明日,苦瓜还有抗癌功效,可增强自身免疫能力。

  2、黄瓜

  黄瓜具有清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效,黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出毒素。

  3、木耳

  木耳亦有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

  4、海带

  海带味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。

  5、胡萝卜

  胡萝卜味甘,性凉,又富含各种维生素,有养血排毒、健脾和胃的功效,加速体内汞离子的排出。

  6、菠菜

  菠菜气味既冷,能利肠胃,能解热毒、酒毒,因寒疗热。

  7、山药

  山药生食的排毒效果最好。

  8、莲藕

  莲藕有利尿、排毒功效。可糖拌也可炒食。

  9、芹菜

  芹菜中富含纤维,可以过滤体内废物,排毒,调节体内水分的平衡,改善睡眠。

  10、空心菜

  夏季常吃空心菜,可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

  11、紫薯

  在夏季吃些紫薯有助于排除毒素,清理肠胃。

  12、丝瓜

  丝瓜有清热解暑的功效。

  13、冬瓜

  冬瓜清热解暑功效显著,是夏天必备瓜类。

  夏天降火的水果

  NO1、西瓜

  中医认为西瓜性凉,具有清热降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素,对对促水电解质平衡具有很大的帮助。

  NO2、梨

  眼下正是各种梨子上市的季节,而梨是公认的具有清热降火,滋阴润肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维,可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥,喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。

  NO3、草莓

  草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来非常不易,故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下,帮助消除残留在草莓上的农药。

  NO4、椰子

  椰子是凉性水果之一,以海南的椰子最为出名,夏季上火,可适当的喝些椰子汁都有助于降火。

  NO5、柿子

  柿子是属于寒凉性水果之一,因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的,由其是对于体寒的人来说,就更不能吃了。

  NO6、柚子

  柚子具有清热下火,由其是在北方干燥的天气,如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题,起到一个清热解毒,去火气,助排便,美容养颜等多种养生功效。

  NO7、西红柿

  有人说西红柿是蔬菜,其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容,补血,平肝等功效,夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃,凉拌着吃,做成汤吃,效果都非常不错。

  NO8、芒果

  芒果也是凉性水果中的一员,因此适当吃点的话,可促进降火气。

  NO9、黄瓜

  黄瓜不仅是女人最好的美容减肥产品之一,同时还具有生津止渴等多种养生保健功效,炎热的夏季,北方人更喜欢随手拿起一个黄瓜当水果吃,清热又平肝,美丽养颜。

  其实生活中可以清热下火的水果还有很多,而对于喜欢吃水果的朋友来说,日常可以适当的我吃下这类水果。再者我们知道生活中还有很多蔬菜也是属于凉性的蔬菜的,也就是说其具有清热下火的功效,如芦笋,茄子,芹菜,生菜,苦瓜,等等其实也都是具有清热解毒的功效的。
看了夏天吃什么菜好降火的人还看:

1.健康饮食补肾

2.冬天养生吃什么菜类比较好

3.吃什么菜对身体好

4.补肾菜谱家常菜做法