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夏季养生喝什么茶 夏季养生茶有哪些

朝燕分享

  夏季的天气是越来越炎热,多数人都会选择养生,其实我们可以饮用一些夏季养生茶饮来养生!下面学习啦小编整理了夏季养生茶以供大家阅读。

  夏季养生茶的做法

  1、积食喝普洱茶

  胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

  功效:帮助消化、消除油脂。

  2、节食者推荐喝乌龙茶

  由于选择节食而达到减肥的目的,使得自己吃得少,那么食物的残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易干燥。因此推荐饮用乌龙茶。

  功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

  3、压力造成便秘要喝荷叶茶

  情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

  功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

  4、利尿降脂酸溜根茶

  绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯,既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。

  功效:利尿降脂,适于肥胖者和高血压者。

  5、浮肿者喝薏仁茶

  导致身体浮肿的原因有很多,如果只是单纯的水分滞留所造成的浮肿,那么我们就推荐大家可以适当饮用薏仁茶。

  功效:清热、利湿、治疗水肿。

  6、消脂喝柠檬茶

  既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。

  功效:笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

  7、食肉者喝山楂茶

  山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

  功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。

  8、护胃喝玫瑰花茶

  多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

  功效:活血散淤、治肝胃气痛。

  9、涨气者喝大麦芽茶

  体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。

  功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。

  10、油腻喝陈皮茶

  如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。

  功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

  11、清火排毒菊花茶

  清火、减肥最方便的饮品。

  功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

  夏季养生茶的食谱

  1、荷叶30克,煮水当茶喝

  此茶具有清热解暑,开胃健脾之功。《本草便读》云其生发元气,助脾开胃。

  2、红莲子、白莲子各60克,冰糖30克,煮水当茶喝

  红莲子、白莲子各60克,冰糖30克,煮水当茶喝

  此茶具有益气清心之功。莲子除去果皮直接干燥后即是红莲子,红莲子再经过加工去皮后则为白莲子。《本经逢源》云莲子得水土之精英,补中养神,益气清心。红莲子更多用于清心补血,而白莲子则更多用于清心益气。

  3、扁豆花30克、百合20克,煮水当茶喝

  此茶具有健脾祛湿,清心安神之功。《本草便读》云扁豆花赤者入血分而宣瘀,白者入气分而行气,凡花皆散,故可清暑散邪。而《日华子本草》则云百合安心,定胆,益志,养五脏。

  4、淡竹叶20克,北沙参10克,煮水当茶喝

  此茶具有清热除烦之功。《药义明辨》云淡竹叶味甘淡,气寒,清心肺,除烦热。而《本草切用》则云北沙参甘淡性凉,补虚退热,益五脏之阴。

  5、菊花30克,冰糖30克,煮水当茶喝

  此茶具有清热润燥之功。《本草求真》云菊花得天地之清芳。禀金精之正气。其味辛,故能祛风而明目;其味甘,故能保肺以滋水。其味苦,故能解热以除燥。

  6、薄荷青

  饮调制:西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片,直接用热水冲泡,稍凉后饮用。

  功效:清热,解暑,除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮,用刀轻轻削下来,用鲜的最好,晒干后也可以,有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫,再加上疏风、散热的薄荷叶,这三种清脆的绿色组成的养生茶饮,乃是夏季最为有效果解暑养气的佳品。

  7、洋参茶

  洋参茶消暑

  调制:西洋参8到15片、几叶碧螺春一起放到茶具中,用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。

  功效:补气,解暑,防暑。西洋参具有很好的补气效果,特别是在暑热季节,中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加,碧螺春的芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥,同时还可以预防上火。如果非要和第一种养生茶饮来比较:薄荷青饮和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹,但是补气、缓解疲劳的效果稍逊于洋参茶,所以你可以根据自己的疲乏和暑气程度来选择养生饮料。

  8、辛凉饮

  调制:薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g,因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分,先要用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

  功效:这四种植物向来被认为是祛湿的上品,暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时,薏米具有补益脾胃的作用,可以增强脾胃抗湿的能力,避免湿气再次侵犯。

  9、竹叶青

  饮调制:竹叶茶一小撮,冰糖适量,用沸水冲泡即可。

  功效:清暑,祛湿,利尿。市场上有售竹叶茶,《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用,加冰糖后泡出的茶饮气味清香,是清暑、祛湿的佳品。
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