夏季男人防晒攻略有哪些

　　炎热夏季到来，男士们除了基础护肤以外，日常的防晒也别忽视。户外的紫外线会伤害到肌肤，下面是的夏季男人防晒攻略，欢迎阅读。

　　夏季男人防晒攻略

　　1、遮阳帽

　　遮阳帽的选择相比墨镜来说就显得时尚了一步。小小的帽子，形态各异，却能搭配不同的衣服，将人当时的心情和状态表露无疑，同时更能起到好的防晒效果，一举两得。

　　2、墨镜

　　墨镜是最为被广泛接受的防晒产品。一款简单大方得体的墨镜不但能帮助你有效地阻挡紫外线，还能提升个人的气质。因此，夏日里，男士们何不挑上一款适合自己的墨镜哪?

　　3、外出之前20~30分钟，要涂上防晒霜

　　如果长时间在户外，要每80分钟再涂一次，而在大运动量排汗之后，也必须重新涂抹防晒品。另外，还应保持良好的卫生习惯，及时清除淤积在毛孔中的汗渍和污物，这才是最根本、最有效的夏日护肤之道。出门前尽量涂抹防晒霜。如果实在很懒，什么装备都不愿意用，那么尽量避免正午时分紫外线照射最强烈的时段外出。外出时尽量避免直接在太阳底下暴晒，最好选择在树阴或沿街商铺屋檐下行走，避免阳光直射。

　　4、不同质地、不同颜色的衣服有着不同的防晒效果

　　比如，棉质衣服的SPF值大约为15～40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7～10;针织浅色衣服的SPF值大约为4～9。而深红色或藏青色的化纤服装是最理想的防晒服装。男士最好避免穿浅色衣服。

　　5、调理

　　夏季防晒最重要的就是要给自己的皮肤补水了，可以用一些化妆水，爽肤水，多注意皮肤的平衡。很多人不知道及时的补充水份也是减少阳光对皮肤的伤害的一个好方法。

　　6、美白

　　夏季的紫外线会使我们的皮肤变得又黑又黄，很容易引起色斑的沉着，适时的皮肤护理就可减少这方面的问题，起到一个护肤的效果。

　　做好了以上这些步骤之后，才是防晒的关键，防晒可以用一些化学防晒产品，或者说是一些全新的植物防晒产品都是非常不错的选择。防晒的方法除了用化妆品之外，一些生活的细节也是很重要的。

　　例如出门之前一定要用防晒霜，带上遮阳帽，下午12点到4点之段时间最好不要外出，如果出门前忘了防晒的话，最好可以马上补水，要明白一个道理防晒不仅仅是为了美白，同时是为了预防皮肤癌，预防紫外线对DAN，毛细管，造成的危害。这样你才会时刻提醒自己要注意防晒。

　　7、修复

　　准备一些必要的晒伤修护品和药品。如果外出或户外活动时不慎被晒伤，要及时进行修复护理，涂抹一些晒后修护霜。必要时，应就医治疗。

　　8、清洁

　　清洁是护肤的第一步，也是最重要的一个环节，如果清洁不彻底的话，也就起不到一个彻底护肤的功效了，这个时候就算你使用了再多的护肤品也不能起到一个真正护肤的效果。夏季恰当的清洁比其它季节显得由为重要。

　　防晒食物

　　一、每天吃高维生素C水果

　　维生素C是“永远的美肤佳品”，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2~3份高维生素C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

　　二、适量摄取黄红色蔬果

　　红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，非常有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄”的。番茄这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

　　三、经常吃豆制品

　　大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50~88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

　　水果

　　1、柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

　　2、樱桃

　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　3、西瓜

　　吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　方法

　　1、用冰豆腐敷脸

　　一碗冰豆腐对皮肤非常的保湿,而且可以充当天然的清洁剂。将一些豆腐涂在脸上15~20分鐘,然后再清洗乾净。

　　2、涂上磨碎杏仁

　　杏仁磨砂膏可以让皮肤耳目一新,有效管理晒黑。将杏仁泡在水中3~4小时,磨碎后敷在晒黑的皮肤上。

　　3、姜黄混柠檬汁

　　另一个有效的补救方式是使用姜黄混合柠檬汁和生牛奶。在使用柠檬汁和生牛奶来来漂白皮肤十,姜黄可以控制皮肤的刺激。将这混合物敷在脸上直到风乾,再用清水洗净。

　　4、使用冰块擦拭

　　一个冰凉的感觉可以瞬间镇静晒伤。用棉布包起几个冰块,轻轻敷在晒伤处。如果你是过度晒伤,也可以直接用冰块来擦脸。

　　5、尽量待在室内

　　想要防止自己晒伤、晒黑,最好的方式就是尽量让自己待在室内。待在室内可以避免暴露在高紫外线的阳光下,减少晒黑机率。

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