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夏季养生排毒 夏季养生排毒有哪些做法

朝燕分享

  夏天人体会严重失水,要及时补充水,夏季保健还要记住养阳!为此,下面学习啦小编整理了以夏季养生排毒的饮食供大家阅读。

  夏季养生排毒食谱

  1.清热解毒、止渴消暑“绿豆汤”

  夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝。

  2.养胃生津、降胃火“冬瓜汤”

  冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化為热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。

  3. 润肺、养颜“银耳百合汤”

  银耳百合汤有滋阴,润肺,养顏,暖胃的功效,长期饮用银耳百合汤,可以达到调理肺、脾、肾叁臟的作用。

  4. 清热解暑、减肥瘦身“冬瓜海带汤”

  有人说,冬瓜海带汤,集减肥瘦身双重功效於一身。海带能增钙降钠,利於胆固醇的排泄,而冬瓜能清热解暑,两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤,不但营养,而且解暑。

  5. 清热润燥、生津解毒、降低血脂“鱼头豆腐汤”

  豆腐的蛋白质和钙含量丰富,有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用,鱼头豆腐具有补虚弱,暖脾胃的功效,建议大家在做鱼头豆腐汤的时候,尽量做的稍微清淡些,豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起,很新鲜。

  鱼头豆腐汤清热润燥生津解毒

  6. 止咳化痰、除燥生津“萝卜汤”

  萝卜汤是冬季保健食品的首选,但是夏季喝萝卜汤也是有好处的,俗话说,多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。

  7. 消暑利肠、去风化痰“丝瓜汤”

  丝瓜性寒凉味甘甜,有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用,还可治疗大小便带血,另外,丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。

  夏季养生排毒的饮食

  一、喝蜂蜜解毒

  生活中不少上班族的办公桌上会放着一瓶蜂蜜,在工作之余会喝一点蜂蜜的。

  特别是不少女性是喜欢喝蜂蜜的,喝蜂蜜是能够帮助皮肤进行美容的,对于血液的流动是有帮助的。

  喝蜂蜜对于肝脏有很好的维护作用,对于肝细胞的再生有很好的促进作用,对于脂肪肝的形成也是能够很好的抑制。

  同时,在喝蜂蜜的时候是能够消除疲倦,能够增强身体的抵抗力,对于身体病菌的杀灭在喝蜂蜜的时候也是能够达到的,特别是对于口臭的女性来说,喝点蜂蜜是能够很好的达到保持口气清香的状态。

  而在这里建议上班族喝蜂蜜,主要是因为蜂蜜中有丰富的维生素以及氧化酶,喝蜂蜜能够帮助身体排毒养颜,对于润肠通便在喝蜂蜜的时候也是有帮助的,这样的话,是能够很好的把身体的毒素排放出去。

  因此,说到上班族解毒,蜂蜜必须是要排在第一位的。

  二、喝绿豆粥

  在夏天因为天气炎热,不少上班族是感觉到酷暑难耐,这个时候如何解暑成了非常重要的事情,伴随着酷暑而来的还有热毒,夏天是热毒的高发期。

  绿豆粥是夏天解暑最好的食物,绿豆属于凉性的食物,同时,有清热、解毒的功效,是中医上不可多得的食材,喝绿豆粥是能够很好的帮助身体进行排毒的,对于身体的新陈代谢是有很大的帮助。

  夏天,不少上班族是会感觉到皮肤的瘙痒、同时会有湿疹的病症,这些都是身体中,毒素过多造成的,在喝绿豆粥的时候是能够很好的达到解毒的功效。

  在喝绿豆粥的时候,是能够很好降低身体的胆固醇,对于抗过敏是有帮助,对于上班族女性来说,在喝绿豆粥的时候,要是能够加入一些蜂蜜进行调制,对于排毒、养颜是更有功效的。

  三、吃海带

  在夏天很多人会吃海带帮助身体进行预防、治疗湿疹的,上班族也是可以通过食用海带达到排毒的功效。

  说到海带,大家都是能够想到碘的,作为一种海产品,在海带中有丰富的碘元素,这么多的碘元素一方面是能够帮助身体吸收碘化物,另一方面,就是能够帮助身体进行排毒的。

  说到海带,大家都是能够想到碘的

  上班族因为长时间的坐在电脑前办公,会让身体血液流动缓慢,会造成毒素增多、胆固醇增高的情况,而在吃海带的时候是能够很好的帮助身体进行排毒,同时,能够达到降低胆固醇,保证身体胆固醇处于一个稳定的状态。

  在吃海带的时候,是有降血压的功效,对于防止身体的动脉硬化是有帮助的,这样是能够帮助身体把有害的物质排出体外,对于保持身体的健康是有帮助的。

  很多时候,我们在见到海带的时候,是会发现在海带的表面有一层白色粉末,这样的白色粉末是一种叫做甘露醇的物质,是能够帮助身体进行利尿的,同时通过尿液是能够把毒素排放出去,以此来达到排毒的功效。

  因此,上班族在点餐吃饭的时候,最好吃一些海带。

  四、吃黄瓜

  作为夏天时令下的蔬菜,黄瓜也是夏天不可多得的解毒食物。

  特别是不少女性朋友,在夏天是喜欢拿着黄瓜吃个不停,一方面是能够达到美容的功效,另一方面就是在吃黄瓜的时候是能够帮助身体进行排毒的。

  在夏天是喜欢拿着黄瓜吃个不停

  并且,不少想要减肥的人在夏天是喜欢吃黄瓜的,因为黄瓜的热量是很低的,几乎不含脂肪,吃进身体不会造成肥胖的情况。

  在黄瓜中有一种叫做黄瓜酸的物质,对于促进身体新陈代谢是有帮助的,另外能够很好的排出身体的毒素。

  同时,多吃黄瓜是能够很好的达到消炎的功效,对于夏天引发的炎症是有很好的治疗。
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