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经常胃疼怎么调理 经常胃疼怎么办

刘丽分享

  我相信大多数人一定都有过胃疼的经历,然而大多数人胃疼过后并不是很在意,小编整理了经常胃疼的调理方法,希望可以帮助大家!

  经常胃疼怎么调理

  首先,要注意保暖胃部。从夏天进入秋天时,由于昼夜温差比较大,尤其是那些患有慢性胃炎的朋友,就更加要特别注意保暖自己的胃了。一定要适当增添衣物,晚上睡觉的时候要盖好被子,防止腹部着凉引起胃疼。

  第二,要注意调整饮食。患有胃病的朋友,一定不能吃太冷太烫太辣太硬的食物,也不能暴饮暴食,最好不要抽烟喝酒。平时生活中可以少食多餐,这样胃部消化系统能够得到很好的保护。

  第三,要注意调节自己的情绪。一个人的心理情绪,会影响整个人的状态,严重的时候会影响到身体的健康程度。所以,平时要保持愉悦的心情,尽量避免紧张焦虑等情绪。

  第四,要适当参与体育运动。大家都知道,适当的体育运动锻炼,可以提高人体抗病能力,而且可以促进身心健康。但是要禁止饭后剧烈运动,可以散散步,对消化有促进作用。

  第五,要注意劳逸结合。不管是体力劳动还是脑力劳动,过度疲劳或者熬夜会降低人体的抗病能力。

  第六,严重者要看医生。当胃疼不止时,一定要去看医生,不能强扛,这对身体会造成很大的伤害,严重的话会危及生命安全。

  养胃食疗

  1、粳米粥

  粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。

  2、百合粥

  百合、莲子、薏米各适量,同煮粥,加冰糖或白糖调味食用。

  3、栗子煲粥

  栗子肉20~30克,大米100克,同煮,加白糖或油盐调味食用。

  4、荔枝淮山莲子粥

  干荔枝肉50克,淮山药、莲子各10克(捣碎),煮软,加大米100克,共煮粥,食用。

  5、白果蒸鸡蛋

  将鸡蛋1只开1小孔,放入去壳白果2枚,用纸贴封小孔,放碟中隔水蒸熟内服。每日1次,连服数次。

  6、香菇牛肉汤

  香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。

  7、红薯栗子排骨汤

  排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。把排骨洗净,红薯去皮切块,葱姜适量,板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开,把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水,捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时,吃前放少许盐即可。

  8、腰果橄榄油拌紫甘蓝

  紫甘蓝切细丝备用,腰果压碎备用,把甘蓝丝和黄瓜丝放入盆内,加盐鸡精、糖、橄榄油拌匀,撒上香肠丝和腰果碎即可。

  9、南瓜粥

  老南瓜100克,大米200克,食盐适量。南瓜去皮,洗净切细备用。大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待沸时放入南瓜,至粥熟时,入食盐调味服食。每日1次,可补中益气、解毒杀虫,滋养肠胃。


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