肾虚脱发的食疗方法是什么

　　脱发的原因也有很多，由于压力导致的脱发，由于饮食导致的脱发等等，那么肾虚脱发要怎么治疗呢?下面由学习啦小编为大家整理的肾虚脱发的食疗方法，希望大家喜欢!

　　肾虚脱发的食疗方法

　　杜仲茶

　　材料:杜仲叶12克、绿茶3克。

　　做法:将杜仲叶切碎,与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮服。

　　功效:此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效,适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。

　　黑豆核桃炖猪腰

　　材料:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个;

　　做法:将这些准备好的材料放在一起炖上2小时,等快熟之后再放上少许盐调味即可。

　　阿胶炖红枣

　　材料:红枣30枚,10克阿胶;

　　做法:将准备好的红枣煮熟,之后加入阿胶10克炀化即可食用。

　　当归益母草蛋

　　材料:当归30克,益母草50克;

　　做法:将准备好的材料放入锅内煮沸,之后加入鸡蛋再煮一小时,之后就可以直接食用了。

　　黑芝麻糊

　　材料:黑芝麻、糯米粉,

　　做法:根据个人喜好适量加入:核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮;加入白糖,打磨成粉。再用沸水冲调即可食用。

　　龙眼枸杞蛋

　　材料:龙眼肉30克,枸杞20克;

　　做法:把准备好的材料煮沸之后,再放入剥皮的熟蛋,煮上半个小时就可以了。

　　肾虚会不会引起脱发

　　肾虚确实容易造成脱发,因为中医说,肾主藏精,中医认为,肝肾动源,肝血可以养发,所以中医认为,毛发是人的经血所发生的,如果人的性生活过于频繁,消耗肾精过多,造成肾精亏虚不能充养于发,就造成头发的干枯,时间长了就会造成脱发,所以说,在临床上,确实我们也见到一些肾虚的人,当然不一定都是性生活所造成的肾虚,就包括所有其他方面的造成的肾虚,用脑过度,或者是体力劳动繁重,或者是性生活频繁,这样造成了毛发不荣,头发脱落的比较多。但是脱发也是多种原因所造成的,比如说跟营养缺乏,跟这种睡眠,休息好坏,还跟心情多种因素,还跟脂溢性脱发等等。

　　肾虚患者会出现腰背酸痛、胫软跟痛、耳鸣耳聋、发脱枯悴、齿摇稀疏、尺脉弱、性机能失常(梦遗、阳痿、滑精等)。而肾阴虚证还可见到:五心烦热、失眠、盗汗、口干咽燥、头晕目眩、梦遗、午后颧红、舌红少苔或有裂纹、脉细数等。肾阳虚证则在肾虚证基础上兼见:畏寒肢冷、小便清长、下利清谷或五更泄泻、阳痿、带下清稀、宫寒不孕、面色苍白、舌淡胖苔白润、脉微弱迟等(需要提醒的是,很多中年人将夫妻性生活方面的问题一概归结于“肾虚”,还有一些人举凡有失眠、脱发、头晕目眩、腰背酸痛、耳鸣耳聋症状,就怀疑是肾虚所致,这样未免失之简单。

　　肾虚可以引起脱发,但是并不是所有的脱发都是由于肾虚导致的,所以脱发后不可以一味的补肾,一定要辩证论治。换言之,就是肾虚只是引起脱发的一个方面的原因,单纯的补肾,并不一定能让头发生长。

　　脱发在饮食方面要注意什么

　　1、海鲜、蛋黄、肥牛

　　这些食物的特点就是胆固醇含量很高。胆固醇大家可能都觉得它不是好东西，其实它本身是我们身体必须的，只是在超标的情况下会产生许多问题，比如心血管疾病，对人体健康的影响是全面性的，当然也包括日渐萎缩的毛囊。

　　含胆固醇高的食物，大家只知道动物内脏和肥肉，其实有些食物看起来很健康，但是也是胆固醇大户。比如鸡蛋，鸡蛋本身很好，但是一个蛋黄的胆固醇含量就是200毫克，所以一般一个人每天只吃一个鸡蛋，两个鸡蛋的话基本胆固醇就超标。还有海鲜其实都是胆固醇大户，比如基围虾每100g就含有180毫克胆固醇，蟹类和贝类也只高不低。为了预防高血脂，这些东西还是要有所控制。

　　2 、方便面、加工肉、膨化食品

　　这些食物的特点是高盐高钠。你现在去买零食，随便什么零食，去看看它的营养成分表，肯定有一栏是含“钠”的量，因为这个数据和人体健康关系很密切。外媒曾经报道称：全球每年165万人死于钠超标(2014年新闻)。

　　世界卫生组织建议每天摄入钠不超过2300毫克。2300毫克是什么概念呢?吃一包方便面，面饼+调味料，差不多就是2500毫克了。超市里买的薯条、内类零食、老干妈这类辣椒酱，全都是含钠大户。你说偶尔吃一吃，那不要紧，但是如果每天都这么吃，肯定是把身体吃坏了，不单单是肥胖的问题，而是钠超标，身体消耗不了这么多钠。

　　3、碳酸饮料、速溶咖啡

　　这类食物的特点是含糖量实在太高了。喝一瓶600毫升的可乐，相当于吃进去多少糖?60克以上啊!另一种被忽视的含糖大户就是速溶咖啡，每100克速溶咖啡可以含糖45克以上，差不多一半都是糖!

　　当然了，甜品、冰淇淋这些肯定都含糖高，但是甜品毕竟不是中国人主要饮食习惯，但是可乐和咖啡我真见过有人每天都喝的，特别是夏天拿饮料代替水的习惯，基本都是潜在的三高人群。糖类吃得太多的人，身体代谢会有很大的负担，内部一旦失去平衡，头发这些外在的东西是第一个遭殃的。