学习啦_养生学堂>女性美容>全身护理>头发护理>脱发>

哺乳期掉发严重的原因是什么_哺乳期掉发严重怎么办

淑贤分享

  产后处在孩子哺乳期的宝妈,一方面带宝宝熬夜劳累,一方面由于生理激素大变化,容易有掉头发的过程。什么原因导致哺乳期掉发严重?哺乳期掉发严重怎么办?下面就是学习啦小编给大家整理的哺乳期掉发严重的原因和治疗,希望对你有用!

  哺乳期掉发严重的原因

  雌激素的改变

  女性的头发跟雌激素是息息相关的,在女性怀孕时雌激素会增多,使发量增多且提高头发质量。但是分娩后,妈妈体内的雌激素会开始减少,发量和发质都会回到未怀孕前的状态,而先前一些头发没有了雌激素就无法“存活”下来了,就会有掉发的现象。

  所以哺乳期掉头发是很正常的现象,虽然看上去会有些吓人,但一般在产后3~10月左右就停止这种现象。

  营养补充不足

  如果哺乳期妈妈营养补充不足也会导致掉头发,因为蛋白质、维生素、无机盐和微量元素的摄取量都会影响头发的正常生长与代谢,如果妈妈没有补充及时或是缺乏严重,那么哺乳期妈妈脱发是可以预想到的。

  而且妈妈们在哺乳期所需的营养更多,因为妈妈身体的一大部分营养会变成乳汁提供给宝宝,所以也容易造成头发的营养不足,使头发折断、脱落。

  精神情绪欠佳

  产后的妈妈都比较虚弱,而且精神也不容易恢复到之前那么充沛,而且哺乳期妈妈还要照顾宝宝,这大大影响了妈妈的休息,睡眠质量不好,精神也很难恢复。

  再加上情绪很容易受到影响,如果哺乳期妈妈一直受负性情绪和沉重的心理负担的影响,那么就会导致头发脱落。

  所以妈妈的情绪变化是很重要,要凡是往好处想,有积极的情绪,这样无论身心哪方面都会越来越健康

  哺乳期掉头发吃什么好

  产后处在孩子哺乳期的宝妈,一方面带宝宝熬夜劳累,一方面由于生理激素大变化,容易有掉头发的过程。而且宝妈不敢用药,担心哺乳期用药不当影响宝宝健康。

  宝妈们,哺乳期掉头发是很正常的事,只要在哺乳期保持舒畅、乐观,避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现,加上饮食上稍作调整,不久就会恢复以往浓密的秀发哦。

  饮食上,小编建议,哺乳期掉头发以食疗为主。那么,哺乳期掉头发吃什么好?

  1、补充植物蛋白

  如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

  2、多吃蔬菜和水果

  蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。

  3、补充铁质

  有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  4、补碘

  有些女性虽没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。

  5、补充维生素E

  要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

  哺乳期掉头发怎么办

  1、可以把黑芝麻浸入到蜂蜜中,浸透之后,每天服用3勺,可以养血乌发养发,长期坚持有效,还对身体有好处。

  2、可以使用桑叶煎水加上米醋一起洗头发,坚持可以养发,防止脱发。

  3、不要熬夜和劳累。

  4、经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩,刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。

  5、洗头时动作要轻柔,用指腹轻轻按摩头皮即可,千万不要大力搔抓,以免将原本就处于休止期的头发拉下。

  6、保持乐观的心情也是很重要的哦。


猜你喜欢:

1.哺乳期为什么掉发严重

2.产后掉发严重有什么原因

3.哺乳期为什么头发掉的厉害

4.产后为什么掉发严重

5.产后掉发严重吃什么

6.哺乳期会掉头发的原因