哺乳期掉发严重的原因是什么_哺乳期掉发严重怎么办
产后处在孩子哺乳期的宝妈，一方面带宝宝熬夜劳累，一方面由于生理激素大变化，容易有掉头发的过程。什么原因导致哺乳期掉发严重?哺乳期掉发严重怎么办?下面就是学习啦小编给大家整理的哺乳期掉发严重的原因和治疗，希望对你有用!
哺乳期掉发严重的原因
雌激素的改变
女性的头发跟雌激素是息息相关的，在女性怀孕时雌激素会增多，使发量增多且提高头发质量。但是分娩后，妈妈体内的雌激素会开始减少，发量和发质都会回到未怀孕前的状态，而先前一些头发没有了雌激素就无法“存活”下来了，就会有掉发的现象。
所以哺乳期掉头发是很正常的现象，虽然看上去会有些吓人，但一般在产后3~10月左右就停止这种现象。
营养补充不足
如果哺乳期妈妈营养补充不足也会导致掉头发，因为蛋白质、维生素、无机盐和微量元素的摄取量都会影响头发的正常生长与代谢，如果妈妈没有补充及时或是缺乏严重，那么哺乳期妈妈脱发是可以预想到的。
而且妈妈们在哺乳期所需的营养更多，因为妈妈身体的一大部分营养会变成乳汁提供给宝宝，所以也容易造成头发的营养不足，使头发折断、脱落。
精神情绪欠佳
产后的妈妈都比较虚弱，而且精神也不容易恢复到之前那么充沛，而且哺乳期妈妈还要照顾宝宝，这大大影响了妈妈的休息，睡眠质量不好，精神也很难恢复。
再加上情绪很容易受到影响，如果哺乳期妈妈一直受负性情绪和沉重的心理负担的影响，那么就会导致头发脱落。
所以妈妈的情绪变化是很重要，要凡是往好处想，有积极的情绪，这样无论身心哪方面都会越来越健康。
哺乳期掉头发吃什么好
产后处在孩子哺乳期的宝妈，一方面带宝宝熬夜劳累，一方面由于生理激素大变化，容易有掉头发的过程。而且宝妈不敢用药，担心哺乳期用药不当影响宝宝健康。
宝妈们，哺乳期掉头发是很正常的事，只要在哺乳期保持舒畅、乐观，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，加上饮食上稍作调整，不久就会恢复以往浓密的秀发哦。
饮食上，小编建议，哺乳期掉头发以食疗为主。那么，哺乳期掉头发吃什么好?
1、补充植物蛋白
如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。
3、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
4、补碘
有些女性虽没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
5、补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
哺乳期掉头发怎么办
1、可以把黑芝麻浸入到蜂蜜中，浸透之后，每天服用3勺，可以养血乌发养发，长期坚持有效，还对身体有好处。
2、可以使用桑叶煎水加上米醋一起洗头发，坚持可以养发，防止脱发。
3、不要熬夜和劳累。
4、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
5、洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。
6、保持乐观的心情也是很重要的哦。
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