肾虚脱发吃什么食物_如何治疗肾虚脱发
肾虚型脱发其实就是因为肾虚所引起的脱发,在我们生活中有很多脱发患者都属于肾虚型脱发。怎么治疗肾虚脱发?肾虚脱发应该多吃什么食物呢?下面就是学习啦小编给大家整理的肾虚脱发的饮食疗法，希望对你有用!
肾虚脱发应该多吃的食物
黑芝麻
黑芝麻应该说是日常生活中最常见的补肾食物之一,并且食用起来也是非常的方便。黑芝麻含有各种维生素、微量元素,还有蛋白质,可以说对头发的生长有非常大的好处。另外,黑芝麻对肝脏和肾脏也可以起到保健的作用,能够时人体新陈代谢更加顺畅,从而为头发提供良好的生长环境,长时间使用黑芝麻,肾虚脱发可以得到一定的改善。
枸杞
枸杞属于药材,具有补肾益肾的功效,中医经常会用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕等症状,也是补肾的良药。一般来讲,枸杞可以入药、服用或者泡水。在生活中用枸杞泡水应该是最常见的方法,也非常简单。
何首乌
何首乌与枸杞差不多,都属于药材,一是补肾非常好的食材。自古以来就有养发乌发的功能,并且何首乌还可以促进体内造血功能,同时能够促进头皮的血液循环,从而存进头发的健康生长。
山药
山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
干贝
干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
栗子
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
治疗肾虚脱发的食疗方
壮腰补肾汤
材料:熟地、山药、山萸肉、狗脊各15克,杜仲、川断、枸杞子、木瓜、小茴香、元胡、炙甘草各10克
做法:煎服,每日1剂。
功效:偏阳虚时,伴手足不温、少气乏力、下腹部拘急、舌淡嫩、脉沉细。治宜温补肾阳、填精补髓,
益肾滋阴汤
材料:生地、山萸肉各15克,牛膝、泽泻、丹皮各10克,丹参、山药、枸杞子各30克
做法:煎服,每日1剂
功效:偏阴虚时,伴心烦失眠、口燥咽干、手足心热、面色潮红、舌红少苔、脉弦细数;治宜滋阴补肾。
菟丝子茶:
材料:菟丝子12克、绿茶3克。
做法:将菟丝子捣碎,加冰糖适量,与绿茶一同用沸水冲泡,10分钟后,即可饮服。
功效:此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。可治疗男子不育、性功能低下和肝肾虚的消渴症,久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。
益智仁茶:
材料: 益智仁15克、绿茶3克。
做法:先将益智仁捣碎与茶叶一同用沸水冲泡代茶饮。
功效:此方有温肾止遗之功效,用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等。
虾米茶:
材料:虾米10克、绿茶3克。
做法:用沸水冲泡15分钟后即可饮服。
功效:有温肾壮阳之功效,可治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等。
胡桃蜜茶:
材料:胡桃仁10克、绿茶15克。
做法:共捣成细末,加蜂蜜适量用沸水冲泡后即可饮服。
功效:此方有温肾纳气、止遗、兴阳事之功效,多用于男子性功能低下、滑精早泄,阳痿者。
核桃芝麻粥,
材料:取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。
做法:将核桃仁及芝麻各研末,备用。粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1—2次食用。
功效:主治肝肾阴虚者,头发成片脱落,进行性加重,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适,女性可有月经不调,男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。
何首乌煮鸡蛋。
材料:何首乌100克,鸡蛋2个,适量的葱、姜、盐、料酒等
做法:用制何首乌洗净切长条,以水浸泡15分钟,放入鸡蛋,再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下,剥去蛋壳,再于锅内煮2—3分钟食用,吃蛋喝汤,每日一次。
功效:气血两虚者,头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。
女性肾虚掉头发的食谱
枸杞子黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时。
生发黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
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