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瘦大腿的刮痧方法

何维分享

  若要问身上哪个部位最难瘦,肯定是腿,而我们强大的中医可以利用刮痧来帮助瘦大腿,以下是学习啦小编为你整理的瘦大腿的刮痧方法,希望能帮到你。

  瘦大腿的刮痧方法

  1.刮痧瘦腿提前准备

  (1) 瘦腿精油。如果没有瘦腿精油,也可以尝试用橄榄油,不过橄榄油只能起到润滑作用,没有燃脂排水肿的成分。要是只为通通经络那橄榄油就可以,要是为了瘦腿的话,那当然还是专门的瘦腿精油瘦起来更快,毕竟每天刮痧很辛苦,流泪又流汗呀。

  瘦腿精油小雀入过好多种喽。有一两种精油效果非常好,只要小雀刮痧不偷懒,腿肚上凸出来的肉肉很快就消下去;但有些精油效果对小雀来说就那么一般般喽。这并不是说效果一般的精油质量不行,而是可能成分跟你的情况本身不对症。所以,对于很多妹子们一直问,哪个牌子最好,哪个效果快,小雀只能表示无法推荐,因为你必须找到适合自己体质的。

  小雀是脂肪和水肿混合体质,脂肪偏多一些。简言之就是,肉-乎-乎-的!

  查阅很多精油书籍,适合小雀体质的精油成分大体就是“消脂肪”+“排水肿”这两类!根据之前用过的各种精油,小雀还是觉得:”杜松”、”薄荷”、”苦橙叶”这三种成分最适合自己体质。妹子们查阅下精油手册就知道啦:”杜松子”是强力排水肿的良剂, “薄荷”中的薄荷醇能够分解燃烧脂肪,“苦橙叶”对皮肤有杀菌作用,能温和的刺激免疫系统,促进新陈代谢。所以,让小雀给推荐精油的妹子们,直接对照体型按照精油成分来选适合自己的就好啦~ (后面有介绍如何判断腿型哈)

  (2)刮痧板或摩羯刷:刮痧板体积小,适合局部刮;摩羯刷体积大,受力面广,适合全腿刮。要是没有这两样,可以用硬币或者瓷勺等代替,表面光滑就行 ~

  2. 刮痧瘦腿步骤

  (1) 先洗澡。夏天了洗澡很方便,所以刮痧前最好洗澡,毛孔污渍去除干净,才有利于精油吸收哦。要是不洗澡,很容易把毛孔刮大刮黑的,而且吸收又不好,白费油~有人看到小雀刮出的淤青了吗… 泪目..感觉不会再爱了啊啊啊

  (2) 精油涂抹。坐在床上,腿自然曲起,滴8滴-10滴左右精油到手上(这个量每个人都不一样,腿细少滴腿粗多滴)然后把精油均匀涂抹腿上,涂匀就可以了。之前看杂志,植物精油细小分子的渗透吸收能力是普通化妆品的七八十倍,滴滴都是精华,千万表当擦脸的涂那么厚。

  3) 腿部拍打按摩,时间大概是十五分钟,如果你腿部有肌肉,时间最好按摩二十分钟。按摩全腿过程可以浓缩为五个字“拍、锤、捏、敲、拧”,这个对精油代谢肉肉作用相当大。

  (4) 穴位刮痧

  按照穴位图,每个穴位刮30-50下左右,刮穴位方向是从下往上~

  小雀一般下手比较狠,每个穴位雷打不动100下~

  但妹子们如果平常不经常刮痧,刚开始可以先20下~

  然后刮几天,觉得能接受,就加到30下,再加到40下,这样慢慢加上去~

  5) 经络刮痧

  小雀一般是按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮的

  方向是从下往上 (从上往下也可以,只要不来回刮就行)~

  就小雀个人感觉,还是从下往上效果更好一些~

  每侧刮50-60下,为一组,时间充足可以刮2组,没空就刮1组啦~

  (6)包保鲜膜&墙上挂腿

  刮痧后,腿上还会有少量精油没吸收完全

  用保鲜膜把双腿包起来,使得精油吸收完全哈~

  平躺在床上,包保鲜膜的双腿垂直竖在墙上

  坚持30分钟,拆保鲜膜,擦拭下双腿,就可以洗洗睡啦~

  . 需要注意的事项

  (1) 如何判断腿型

  .肌肉腿: 一般爱运动,或者长期穿高跟鞋,能够明显摸到肌肉块(瘦起来偏慢)

  .脂肪型:肉柔软,爱吃甜食零食,不爱运动,有些腿部有橘皮纹(瘦起来较快)

  .水肿型:爱喝水盐味重,早起脸或眼易肿,腿围早晚相差大(瘦起来较快)

  (2) 刮痧注意事项

  . 经期不要刮,孕妇哺乳期的妹纸就表减肥了~

  . 每天刮痧最多刮一次

  . 不能带痧刮(有些妹子容易出痧点,有些妹子咋刮也不出痧点哦)

  . 非肌肉腿妹子,配合运动效果更好,肌肉腿妹子可以配合瑜伽

  . 出痧的妹纸,出门穿长裙遮盖下

  . 刮痧方向从下往上,从上往下都行,小雀比较适合从下往上!但不要来回刮

  . 小雀每天大概按摩+刮差不多一个小时左右,怕吃苦的妹纸可以忽略此贴

  . 刮痧完可以空中踩单车,每次踩10分钟,小雀一般2分钟就瘫掉了,所以分5组。