女人瘦腿的最快方法
女性都希望有一双修长纤细的美腿，不但可以拉长身形，更让人显得更有气质。下面学习啦小编告诉你女人瘦腿的最快方法，一起来看看吧。
女人瘦腿的最快方法
1、早上起床做晨操
每天早上起来以后，不妨利用3分钟的时候做做瘦腿晨操。动作：双腿与肩并行，双手叉腰，腰部慢慢从左至右的涌动，缓缓的拉动腿部的肌肉，同事也可起到提臀的效果，一举多得。
2、走路去上班
如果你离上班的地方不远，可以尝试走路去上班。但要保持保持轻松的状态，最好是脚跟先落地，不仅能够帮你消耗更多的卡路里，还能帮你维持良好的腿型。
3、爬楼梯到办公楼
爬楼梯也是非常好的瘦腿方法，但必须保证正确的爬楼梯姿势。具体方法：当你爬上台阶时，必须收起腹部，然后将后腿吊起拉伸成直线，这个动作可帮你加速腿部的脂肪燃烧。
4、上班时做做椅子操
当你来到办公室之后，也可以在工作间隙做做椅子操。具体动作：将身体贴在椅背上，将右腿从左边缓缓抬高直至胸口，这样能锻炼大腿的内肌肉，帮你改善大象腿。
5、中午吃饭时选择含钾的食物
有些人的腿部肥胖源于吃了太多含盐的食物，形成了水肿。而如何改变腿部水肿的情况，就必须多吃一些含钾的食物，比如菠菜、马铃薯、海带等。
6、晚上回家给腿部来个瘦腿按摩
当你劳累了一天，回家之后不妨来一个泡脚按摩。你可以轻轻按摩脚心，然后像拧衣服一样按摩小腿，也可敲打大腿的胆经，这样都能起到瘦腿的效果。
瘦腿小诀窍
1、先热敷大腿5分钟，热敷是为了打开毛孔，松懈肌肉，让按摩效果更好更快。
使用精油，先滴上4-5滴精油到手掌上
A、两手握住大腿，大拇指按住大腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复10次，除了拇指，其他手指也要相应加大力度按摩腿部。
B、捏起壮实的部位，松放揉捏，尽量放松腿部，从腿根一直捏到膝盖部位。
C、双手上下捏起腿部壮实的部分，使劲按捏，坚持使腿壮变细。
D、双手握住腿部，左右旋转，一直到腿肚，重复多次，利用按摩的方式，以促进腿部血液循环。
PS：按摩前必须要热水澡或热敷5分钟，按摩力度不要过大，精油用量也不要太多。
按摩10分钟后，用保鲜膜把按摩过的腿部包住，记住要严实哦。
小运动：把一张纸夹在膝盖上，使其不掉下，并抬腿5-10分钟。
3、同大腿一样，先热敷5分钟，有条件的可以洗热水澡。
取3-4滴滴到右边小腿，按摩好后滴左腿。
A、用手掌上下压紧揉搓。
B、用手指捏起块状肉组织，从上到下抓捏数次。
C、捏住小腿肚适中力度转动。
D、拍打小腿前部的肌肉，并揉捏。
E、抓住腿部肌肉，上下打动。
F、用手抓住腿部，由上到下滑动。
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