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自己在家如何瘦脸

何维分享

  其实,在日常生活中,好多小细节只要我们稍加注意,也能达到瘦脸的效果,还免去了手术的痛苦和费用。以下是学习啦小编为你整理的自己在家怎么瘦脸的方法,希望能帮到你。

  自己在家怎么瘦脸

  瘦脸方法一:去脸部浮肿

  瘦脸起因:这种情况下无需特别瘦脸,因为本身不是脸部肥胖。全因你不注意保持良好的生活习惯,最 终导致脸部略微浮肿。对于女性的脸型而言,只要有些许浮肿,就会给人感觉极其不协调。将自己原本瘦瘦的小脸 ,硬是折磨成“大脸猫”。

  一般情况下脸部肥胖多数原因是人体内摄入的盐太多造成的,多喝水,多吃一些排毒食物,比如黑木耳,海带,赤豆等等, 如此脸部浮肿自然而然就会下去。瘦脸饮料蜂蜜加胡萝卜汁。此类瘦脸饮料具有排毒的作用,每日清晨一杯,有效消除脸部浮肿,轻 松瘦脸不在话下。

  瘦脸方法二:去脸部脂肪

  瘦脸起因:脂肪在脸上堆积会给人一种胖嘟嘟的感觉,别以为脂肪只会积累在腰腹或者大腿手臂部位,脸上也会堆积脂肪哟!而且脸上只要堆积了少许的 脂肪,都会给人一种脸大了好几圈的感觉。对于脸部脂肪过多,瘦脸刻不容缓啦!

  想要解决脂肪,那么运动生活中唯一的选择,最好是多做有氧运动,消耗脂肪。瘦脸同时瘦身,一举两得。当然 了,还有比运动更快的瘦脸方法,那就是吸脂瘦脸,不过相比运动瘦脸,成本就高了许多。牛奶加西芹,不仅美白,而且将西芹与牛奶混合后,能燃烧脂肪,达到瘦脸的目的。

  瘦脸方法三:紧致脸部肌肤

  瘦脸起因:不管你怎么小心翼翼,年龄是面部肌肤的头号敌人。到了一定时候,脸部肌肤就会出现松弛,这 样自然而然会给人一种感觉,似乎脸蛋不如以前那么小了。

  达到一定的年龄之后,就要特别注意改善皮肤松弛了。不仅平日要做面膜保养,最好能够定期去正规整形机构做电波拉皮等项 目,有效提拉紧肤,达到快速瘦脸的效果。瘦脸圣汤:冬瓜玉米汤!它可以去脂肪,去水肿,是瘦脸食品中的佼佼者。

  很多人不知道在家瘦脸方法,苦于有心却无力,认识了上述的方法之后,先找出自己脸部肥胖的原因,然后根据自己的情况选择适合自己的一种方法。

  如何在家瘦脸

  常识:胖脸的四大因素

  1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

  2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。

  3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。

  瘦脸方法

  1.运动法:运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

  2.饮食法:

  □平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。

  □如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

  3.沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

  6.洗脸:改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。

  7..其它:饮茶:喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

  冷敷:用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿补充:要快速地在短短两个星期瘦脸成功,MM在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小脸的好朋友。

  高纤维食物

  一、菠菜

  小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

  小提醒:菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜,以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明,菠菜和豆腐不应同时吃。在钙和草酸的比例为1:2时,最易形成结石。若通过食物搭配破坏这个比例,则结石可以防止,正确搭配是可以将菠菜搭配含钙丰富的芝麻、牛奶或鱼。

  二、豆苗

  绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

  小提醒:关于食物咀嚼——医学研究发现,每口饭咀嚼30次左右才是最理想的。这样,既有利于人体对营养的吸收,又具有防胖减肥的功效。一些食欲处于亢奋状态的青壮年,除注重定时定量吃好一日三餐外,还可以颠倒一下进餐顺序,临餐时先喝汤、吃水果或素冷盘,等缓解一下饥饿感后再吃主食,这样,坚持细嚼慢咽进餐就会容易一些。补充:三、红萝卜

  相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,小芹也不例外,但是知道红萝卜的小脸功效后,小芹就爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜美容喔!

  红萝卜减肥妙用:红萝卜含有丰富的维生素及钙质,对美容与健康大有助益,这已经是不争的事实。说得更准确一点,胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以比美综合维他命药丸,建议你每天都多喝一点红萝卜汁,提高新陈代谢自然地降低体重。

  四、西洋芹

  和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

  五、纳豆

  容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。

  六、小鱼干

  柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份, 因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!

  吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身。这只是传统说法,营养师告诉我们:常吃的鱼中有不少脂肪含量极高,堪称“减肥杀手”,以下介绍的三款,享用时万望“三思而后食”!

  七、柿干

  可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

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