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日本三分钟瘦脸操

何维分享

  日本东京练马取春日牙科诊所院长远山敏成教大家一套瘦脸操,每天只需3分钟,就能让你变得更美。以下是学习啦小编为你整理的日本三分钟瘦脸操,希望能帮到你。

  日本三分钟瘦脸操

  3分钟瘦脸操手法一:颈部按摩

  首先将双手交握,手肘顶住膝盖,然后尽量利用身体的重量来做穴道的按压,比如把双手虎口放在颈部、下巴,接着轻压按摩及刺激下巴肌肉,维持15秒。

  3分钟瘦脸操手法二:淋巴按摩

  淋巴按摩能够有效刺激淋巴腺体、排出及导引有毒之淋巴液,还能同时防止蜂窝性组织炎的形成。手法是首先将手掌接近手腕的丰厚肌肉处,然后放置于两边耳朵下方的淋巴腺部位,轻压按摩15秒。

  3分钟瘦脸操手法三:颧骨按摩

  同上面一样,先将双手手掌靠近手腕的丰厚肌肉处,然后再放在两颊较高的颧骨部位轻压按摩,维持15秒。

  3分钟瘦脸操手法四:下颚姿势

  首先把颈部伸直,后尽量打直上半身,头略向下低,直到让头部向下呈现约45度角,最后配合下一个上仰姿势来活动肩颈。

  3分钟瘦脸操手法五:上仰姿势

  和上面一样,先将颈部伸直,上半身打直,后把头向上抬起,直到头部向上呈现约45度角,维持15秒。

  其实日本这套3分钟瘦脸操主要都是根据脸部穴位及骨骼部位设计的,只要每天早晚都花3分钟来做这套瘦脸操就能变成瓜子脸了哦。

  田中宥久子瘦脸按摩方法

  田中宥久子是日本著名的美容大师,她的《田中宥久子的塑颜按摩法》教导大家怎样通过自己的双手打造自己的面部年龄,还可以通过按摩,提亮肤色,改善皮肤松弛,减少皱纹,更有令脸庞更加小巧紧致的功效。她开创的田中式“塑颜按摩法”是打破常规的美容新理论,其理念、医学依据、手法本身和效果都给美容界带来了持久的冲击。

  1-1 排毒基本手法

  每个动作完毕之后都需要这个步骤,脸颊两侧靠近耳朵的地方会有凹陷处,先轻压,再正下方推向锁骨的位置。重复三次。

  1-2 消除额头暗沉

  从额头中间往两侧推,推到太阳穴轻压一下(同1-1),往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。重复三次。

  1-3 消除眼周水肿,变大眼

  轻压太阳穴,眼下部份由眼尾往眼头推,往上到眉头轻压一下眉头往太阳穴方向推,轻压太阳穴,这个步骤请注意不要压到眼球(同1-1),往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。重复三次。

  1-4 使下垂的唇角上扬

  双手轻压下巴一下,沿着唇周往上推,推到鼻子下方,轻压一下。重复三次。

  1-5 让鼻子更挺

  鼻翼两侧上下来回轻推五次,鼻子两侧上下来回轻推三次,鼻子两侧延伸到脸颊两侧(同1-1),往下延续推到锁骨。重复三次。

  2-1 消除法令纹

  双手轻压下巴一下,沿着嘴角(要有使嘴角往上扬的意识),用点力往上推到鼻翼两侧,继续往眼头方向推轻压一下,延伸到脸颊两侧(同1-1),往下延续推到锁骨。重复三次。

  2-2 使松弛的两颊上扬

  一只手托住下巴,另一只手用点力由下往上推法令纹的地方,一直推到眼下,再往脸颊两侧延伸(同1-1),往下延续推到锁骨。左右两边各重复三次。

  2-3 消除脸颊脂肪

  轻压鼻翼两侧一下,用点力往两侧延伸(同1-1),往下延续推到锁骨。重复三次。

  3-1 使脸颊的骨感明显

  从下巴两侧往上推,推到脸颊,再往脸颊两侧延伸(同1-1),往下延续推到锁骨。重复三次。

  3-2 使唇周更立体

  嘴角两侧往两颊侧边推(同1-1),往下延续推到锁骨。重复三次。

  3-3 消除双下巴,使脸部轮廓更紧实

  从下巴往耳后推,再往下延续推到锁骨,重复三次。

  4-1 脸部整体拉提,变小脸

  双手把脸罩住,不可有漏缝,大拇指是在下巴的位置。利用食指的侧边贴住脸部往外推,推至两颊侧边(同1-1),往下延续推到锁骨。重复三次。

  4-2 消除额头皱纹

  在额头上下左右来回按摩,最后(同1-2),往太阳穴推,往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。