学习啦_养生学堂>女性美容>美体瘦身>减肥瘦身>瘦脸>

简单有效的瘦脸方法 快速瘦脸的方法

芬琪分享

  想要解决肉肉脸的烦恼?今天小编为你推荐MM必看的瘦脸最快方法,亲们赶紧一起往下看看吧。下面是学习啦小编为大家整理简单有效的瘦脸方法的相关资料,供大家参考!

  快速瘦脸方法

  运动法

  运动减肥出来的效果是最佳的,要是你的脸真的肿了,剧烈运动后的大量排汗,可以帮助你把水分迅速排出体外,你就会要现你的脸马上小了一圈。

  饮食法

  日常生活中可以多吃一些可以消肿利湿的果蔬,例如冬瓜之类的,如果脸部是因为肌肉硕大而引起的肥胖,就不要再去吃口香糖、甘蔗类的需要用力咀嚼的食物,它们会让你的脸部肌肉更加健硕。

  沐浴法

  高温沐浴是既简单又有效的减肥方法,高温情况下可以瘦脸。每天都泡在38摄氏度的温水中,水深达到心窝处,并配合脸部按摩霜,浸浴时间20分钟最佳。

  洗脸

  其实简单的洗脸蕴含着很多的学问,我们改变洗脸方法,采用温水冷水交互洗脸,既能促进血液循环,也能刺激脸部的肌肉,使其达到瘦脸的效果。

  按摩瘦脸方法

  如果说减肥需要全身运动,瘦脸就需要脸部运动。

  ①按捏脸上肉特多的地方:涂上一点儿瘦脸的按摩膏,然后呢!在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法,从里往外拉伸,记住动作一定要轻一些。

  ②揉按面颊:手掌呢!要紧贴着双颊,然后按由里向外的顺序按摩肌肤,这个动作需要1分钟左右。

  ③托下颌:用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右。

  ④轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。

  ⑤双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。

  快速瘦脸小妙招

  一、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟。

  二、慢慢地抬起头,看天,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上10秒钟;

  然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上10次,可以减少下颌部位的赘肉。

  三、嘴略微张开,下颌左右移动,反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

  可以瘦脸的食物

  菠萝

  菠萝中含有蛋白分解酵素,是可以无效的促进肉类蛋白质消化,但是要注意一点就是空腹吃会构成胃壁受伤,所以建议餐后再吃。

  香蕉

  香蕉富含食物纤维和维生素A、钾元素等等,具有有润肠、利尿的功效,可以协助排毒和改善肌肤枯燥的现象。

  柠檬

  柠檬中含有大量的柠檬酸可以无效的促进热量代谢,促进肠胃爬动,还可以美白喔!

  菠菜

  菠菜中含有丰富的钾元素,对脸部的消肿非常有效。不过要注意菠菜的营养不稳定,所以不能煮太久哦,不然营养物质会流失殆尽。

  冬瓜

  冬瓜不仅脂肪很低,热量也是相当低,而且还富含维生素和纤维素,能有效利水消肿,多吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对消除脸部水肿特别有效。

猜你喜欢:

1.女生吃什么能瘦脸

2.可以瘦脸的食物有哪些

3.冬季吃哪些食物可以瘦脸

4.如何最快瘦脸食谱

5.吃什么可以瘦脸