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3分钟瘦脸操的小技巧推荐

巧萍分享

  很多女生都饱受大脸、脸肿的困扰,可以学习瘦脸操的小技巧,每天坚持3分钟,就能把脸上的肉肉瘦下来哦。以下是小编整理的3分钟瘦脸操的小技巧,欢迎阅读。

  3分钟瘦脸操的小技巧

  1.调整站姿,右手肘弯曲放在嘴巴前面,前手臂与肩平行

  2.手肘往左方移动,直到手肘中心与嘴巴同一直线

  3.上半身慢慢往下弯,直至手肘离地面成20公分为止

  4.上半身往左上方慢慢移动,注意手肘始终与嘴巴保持同一直线

  5.继续往左上方移动,手肘慢慢往右方向移

  6.继续往上方移动,此时手肘移至脸部的右方,前手臂与肩部平行

  7.身体慢慢往上方站直

  8.头部朝上,眼睛往箭头方向看。

  步骤3至8:由身体下方开始沿着逆时针方向往上转半个圆圈。

  9.头部与手肘同时稍微往后仰

  10.头部继续往右下方移动

  11.头部沿着逆时针方向转四分之一个圆圈。此时手肘中心慢慢移至脸部中央。

  12.恢复步骤2姿势

  13.调整呼吸。相反方向最重复做一遍

  多做瘦脸操现V脸

  第一步:先把脸先干净,洗好之后可以适量的涂点护肤品,在涂的时候要注意,要顺着一个方向涂,不要来回搓,下巴从中间向两边涂,额头从中间向两边涂,分别向两侧进行涂抹和按摩

  第二步:大家在做瘦脸按摩的时候往往只顾着按摩脸,只是单纯的想着脸瘦了就行了,其实不然,脖子也是需要按摩的,而且按摩脖子对瘦脸也有很大的帮助,脸部按摩好之后,用双手手掌顺着脖颈慢慢的从下到上做提拉式的按摩。

  第三步:双手手掌从额头中间开始向外抚摸,直到腮部,这样不仅有瘦脸的效果,还可以缓解疲劳,让人精神恢复。

  第四步:双手分别用食指和中指两个手指头从内眼角开始移至太阳穴的位置,轻轻按摩一会,就像平时涂眼霜的按摩手法一样。

  第五步:用两根手指从嘴唇中间向两边按摩,这一步可以有效的排出脸上的毒素,让脸能更快的瘦下去。

  伸舌头瘦脸动作

  1、站好,上下身处于同一平面上,头拄后仰起来,脸朝正上方。

  2、双手放在锁骨上,舌头拄上伸出来,尽量向鼻头的方向伸,然后收回,这个动作重复几十次,注意动作不要太急,以免让舌头受伤。

  发声瘦脸法

  1、发出咦的声音,嘴巴自然张开向两侧拉开。

  2、然后发出呜的声音,嘴巴呈圆圈型收起。

  3、一边前后的慢慢晃动头部,一边交替的重复咦和呜的发声。

  塑料瓶按摩瘦脸

  1、在塑料瓶时装入一定分量的白开水,打开盖子。

  2、用牙齿咬住瓶口,将舌头伸进瓶口,把瓶口挡住,尽量别让水漏出来。

  3、保持住这个姿势,然后头慢慢的仰起来,停留一会就可以了。

  瘦脸的食物

  1、豆苗当中含有消除水肿的成分,所以用来瘦脸就最好了。例如当中含有钾元素,钾元素对于消除水肿有着很大的作用,经常食用豆苗,可以帮助身体排出毒素和多余的水分,进而帮助瘦脸。

  2、红酒是女性美容瘦身的好朋友好帮手,如果你觉得自己的脸部很肿,腰腹部位、腿部肥胖,那么可以试试花草红酒减肥的方法。

  3、芹菜含有的膳食纤维非常的多,在食用芹菜的时候可以促进口腔的活动,通过咀嚼带动脸部运动。芹菜的食用方法有很多,可以煮着吃也可以直接生吃。

  4、胡萝卜的营养非常的丰富,当中的大量维生素可以促进身体新陈代谢,加快血液循环,排出体内废物,改善肤质,还能瘦脸。

  5、黑咖啡富含的咖啡因,不仅帮助提神,更有减脂排水的功效,但一定是不加糖不加伴侣的纯黑咖啡,如果加了糖或伴侣,就会变成增肥杀手,只是怕伤胃,小编通常都会兑半杯脱脂牛奶喝。


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