3分钟瘦脸操的小技巧推荐
很多女生都饱受大脸、脸肿的困扰，可以学习瘦脸操的小技巧，每天坚持3分钟，就能把脸上的肉肉瘦下来哦。以下是小编整理的3分钟瘦脸操的小技巧，欢迎阅读。
3分钟瘦脸操的小技巧
1.调整站姿，右手肘弯曲放在嘴巴前面，前手臂与肩平行
2.手肘往左方移动，直到手肘中心与嘴巴同一直线
3.上半身慢慢往下弯，直至手肘离地面成20公分为止
4.上半身往左上方慢慢移动，注意手肘始终与嘴巴保持同一直线
5.继续往左上方移动，手肘慢慢往右方向移
6.继续往上方移动，此时手肘移至脸部的右方，前手臂与肩部平行
7.身体慢慢往上方站直
8.头部朝上，眼睛往箭头方向看。
步骤3至8：由身体下方开始沿着逆时针方向往上转半个圆圈。
9.头部与手肘同时稍微往后仰
10.头部继续往右下方移动
11.头部沿着逆时针方向转四分之一个圆圈。此时手肘中心慢慢移至脸部中央。
12.恢复步骤2姿势
13.调整呼吸。相反方向最重复做一遍
多做瘦脸操现V脸
第一步：先把脸先干净，洗好之后可以适量的涂点护肤品，在涂的时候要注意，要顺着一个方向涂，不要来回搓，下巴从中间向两边涂，额头从中间向两边涂，分别向两侧进行涂抹和按摩。
第二步：大家在做瘦脸按摩的时候往往只顾着按摩脸，只是单纯的想着脸瘦了就行了，其实不然，脖子也是需要按摩的，而且按摩脖子对瘦脸也有很大的帮助，脸部按摩好之后，用双手手掌顺着脖颈慢慢的从下到上做提拉式的按摩。
第三步：双手手掌从额头中间开始向外抚摸，直到腮部，这样不仅有瘦脸的效果，还可以缓解疲劳，让人精神恢复。
第四步：双手分别用食指和中指两个手指头从内眼角开始移至太阳穴的位置，轻轻按摩一会，就像平时涂眼霜的按摩手法一样。
第五步：用两根手指从嘴唇中间向两边按摩，这一步可以有效的排出脸上的毒素，让脸能更快的瘦下去。
伸舌头瘦脸动作
1、站好，上下身处于同一平面上，头拄后仰起来，脸朝正上方。
2、双手放在锁骨上，舌头拄上伸出来，尽量向鼻头的方向伸，然后收回，这个动作重复几十次，注意动作不要太急，以免让舌头受伤。
发声瘦脸法
1、发出咦的声音，嘴巴自然张开向两侧拉开。
2、然后发出呜的声音，嘴巴呈圆圈型收起。
3、一边前后的慢慢晃动头部，一边交替的重复咦和呜的发声。
塑料瓶按摩瘦脸
1、在塑料瓶时装入一定分量的白开水，打开盖子。
2、用牙齿咬住瓶口，将舌头伸进瓶口，把瓶口挡住，尽量别让水漏出来。
3、保持住这个姿势，然后头慢慢的仰起来，停留一会就可以了。
瘦脸的食物
1、豆苗当中含有消除水肿的成分，所以用来瘦脸就最好了。例如当中含有钾元素，钾元素对于消除水肿有着很大的作用，经常食用豆苗，可以帮助身体排出毒素和多余的水分，进而帮助瘦脸。
2、红酒是女性美容瘦身的好朋友好帮手，如果你觉得自己的脸部很肿，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以试试花草红酒减肥的方法。
3、芹菜含有的膳食纤维非常的多，在食用芹菜的时候可以促进口腔的活动，通过咀嚼带动脸部运动。芹菜的食用方法有很多，可以煮着吃也可以直接生吃。
4、胡萝卜的营养非常的丰富，当中的大量维生素可以促进身体新陈代谢，加快血液循环，排出体内废物，改善肤质，还能瘦脸。
5、黑咖啡富含的咖啡因，不仅帮助提神，更有减脂排水的功效，但一定是不加糖不加伴侣的纯黑咖啡，如果加了糖或伴侣，就会变成增肥杀手，只是怕伤胃，小编通常都会兑半杯脱脂牛奶喝。
猜你感兴趣的：
上一篇：3分钟瘦脸操怎么做效果好
下一篇：7个简单有效的瘦脸方法教程
