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引起便秘的食物以及治疗偏方

慧媛分享

  饮食不讲究,忙起来瞎吃,也不怎么吃水果,这样的饮食很容易便秘的,一些食物混容易导致自己便秘的。以下是学习啦小编推荐引起便秘的食物的知识,欢迎阅读!

  引起便秘的食物

  1、甜食

  甜食是公认最不好消化的一种食物,同时甜食还是脂肪含量高、膳食纤维含量最低、水份最少的食物之一,多吃对人体的健康非常不利。日常生活中我们常吃的饼干、糖干、蛋糕等都属于甜食,要尽量少吃。

  2、肉制品

  肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一,而研究发现动物蛋白也是非常难消化的,因此过量的食用肉制品也是影响肠道蠕动变慢的原因之一。小编觉得吃火锅涮肉或者烧烤最容易引起便秘,吃的时候非常爽,吃完便秘的时候真的非常不爽。

  3、坚果类

  坚果类食物不能多吃,如果不慎吃多了,就很有可能导致上火和便秘。小编对坚果真是爱不释手,当年周末窝在沙发上刷一整天的剧,吃完的杏仁核、瓜子皮能堆的跟个小山一样,后果便是第二天严重便秘。

  4、奶制品

  奶制品膳食纤维含量较低,脂肪含量较高,本身不好消化,通过肠道的速度较慢,因此对人的消化功能会产生一些不好的影响。日常常吃的冰淇淋,奶油蛋糕,全脂牛奶等都是难消化的奶制品。

  5、快餐

  快节奏的生活方式让很多人不得不选择快餐,像汉堡、炸鸡、意大利面、披萨等都是常见的快餐,这些食物多是高脂肪、高盐的食物,不利于肠胃健康,也不利于消化吸收,吃多了会引起便秘或者消化不良

  治疗便秘的偏方

  1、蜂蜜治便秘。这个偏方可能很多人都知道,但是真正用上的人可能就很少了。蜂蜜中含有的果糖很多,这些果糖就具有通便的功效,每天喝一点就可以起到治疗便秘的作用,如果能在睡前喝则最好。

  2、葱治便秘。把葱洗净,捣碎,弄成饼状,可以用干净的纱布包起来,然后贴在肚脐上,热水袋装入开始,然后熨葱饼,让葱饼变温。用这个方法要注意避免烫伤

  3、香蕉治便秘。香蕉皮剥开,涂上一些蜂蜜,即可食用,最好在每天早上空腹的时候吃,然后在喝一些温开水。要注意空腹吃香蕉会胃痛的人,不要用这个方法。

  4、黑芝麻、核桃仁治便秘。取30克的黑芝麻和核桃仁,捣碎,然后用开水冲服,每天一次,空腹食用。

  5、生甘草治便秘。取2克的生甘草,用开水冲泡,可以治疗婴幼儿便秘,每天一剂就可以,坚持用1-2周可以防止复发。

  6、冰糖炖香蕉。香蕉2根,去皮,加冰糖隔水蒸,每天服用2次,坚持服用几天,能起到清热解毒,润肠除燥的功效,虚弱病人便秘可以用这个偏方。

  7、土豆治便秘。土豆洗净后捣烂,挤出土豆汁,然后加入适量的蜂蜜,每天早上空腹的食用吃。

  8、蜜枣玫瑰茶治便秘。玫瑰和蜜枣冲入沸水,泡茶喝可以治便秘,当不宜常饮。

  9、按压迎香穴。按压穴位也可以治疗便秘,这个穴位就是迎香穴,迎香穴在我们鼻子两旁,鼻孔两边凹陷的地方,每次按摩5-10分钟,可以刺激大肠。

  10、酸奶治便秘。经常便秘的人可以喝酸奶,可以直接喝,也可以煎酸奶倒入瓶子里,加入适量的蜂蜜和绿茶粉末,每天一两次,空腹的时候饮用。

  解决便秘的最快办法

  1、增加纤维素

  增加纤维素是解决便秘的常见方法,患者要注意良好的饮食,比如:多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类,这些食物富含纤维和微量元素,但热量却很低,是很好的保健食品。注意,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气。

  2、放松心情

  由于现代人工作压力大,也是导致便秘的常见病因,长期的紧张或压力过大时,患者会出现心跳加速,肠子也会停止蠕动,其实这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力,不妨试着放松自已,听些节奏轻快的音乐。或者尽情开怀地大笑,因为大笑时,震动肚皮,这对肠子有按摩作用,能帮助消化,且能纡解压力与紧张,有利于防止便秘。

  3、不要用力过度

  有些便秘患者在患病时会出现大便用力过度的情况,这会使便秘问题更加严重,而且可能引起痔疮及肛门破裂,这不仅疼痛,币且也因窄化肛门口,使便秘更严重。用力过度也会提高你的血压及减缓心跳。力其是年长的便秘患者,如果患有心脑血管疾病甚至会带来严重后果。

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