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有利于祛斑祛痘的食物及食疗偏方

慧媛分享

  长斑长痘是什么原因,大都是属于色素的沉淀,主要是因为新陈代谢慢、压力大、内分泌失调、不良的卫生习惯和乱用化妆品等原因导致。可以在饮食方面如何调理。今天学习啦小编给大家整理了祛斑祛痘食物知识,希望对大家有所帮助。

  祛斑祛痘的食物

  植物破壁花粉

  这种花粉含有丰富的营养素和植物激素类的物质,可以帮助我们调节内分泌功能,增强免疫力,具有美容养颜的功效,从打达到祛斑祛痘的效果。

  山药、黄瓜、芝麻、蜂蜜、豌豆、绿豆、黄豆、鹌鹑、枸杞子、松子仁等食物含有的矿物质和维生素很丰富,也具有祛斑和祛痘的效果。

  要注意的是,祛斑和祛痘一定要注意防晒,紫外线是造成色素沉淀的一种因素。另外,在在洗脸的时候加上1~2勺的食醋,或者是丝瓜片和黄瓜片外敷的方法,也有利于减轻色素的沉淀。

  推荐祛斑祛痘茶

  在选择食物祛斑和祛痘,同样的,也可以选择茶饮,辅助祛斑祛痘也有一定的效果。下面各推荐一款祛斑茶和祛痘茶,做法都很简单,平常有空的时候就可以自己diy饮用。

  祛斑花果茶

  原料:准备25克的白果,3个雪梨,3朵白菊花,适量的牛奶和蜂蜜。

  做法:把白果去壳去衣,雪梨去皮后切成丁。把白果、菊花和雪梨放入清水里面煲汤,煮到白果变软就可以。之后加入牛奶煮沸后,关火,等到放凉的时候加入蜂蜜就可以饮用。

  功效:白果、雪梨、白菊花和牛奶都具有清热滋阴美白肌肤的作用,能够防止黑色素的沉淀,清洁皮肤和祛斑。

  月见草茉莉祛痘茶

  原料:准备6多的月见草,1茶匙的干茉莉花,4朵红巧梅茶。

  做法:把月见草、干茉莉花、红巧梅洗干净之后,放进杯子里,然后用开水冲泡,盖上盖子闷泡5分钟左右,就可以饮用,也可以适量的加一些蜂蜜。

  功效:月见草可以活血和平肝,红巧梅则能护肤和消斑、清肝、促进新陈代谢,茉莉花可以祛湿和中、理气和解郁气。经常喝这道茶,能够消斑祛斑,调节内分泌功能,对于消除粉刺和痤疮也有一定的效果。

  中医祛斑的食疗秘方

  1、胡桃芝麻饮

  胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂。可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。

  2、黑白消斑散

  黑木耳10克,白木耳5克。将二耳共研细末,每次5克,每日3次,蜂蜜水冲饮,连续1月。可消淤化斑,润肤滋肌。

  3、白鸭消斑杨

  白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2-3剂。可补益肝肾,养阴消斑。

  4、枸杞生地散

  枸杞子100克,生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀,每取10克,每日3次,温开水或用白酒适量冲服,连续1月。可补肝肾,去黑斑。

  5、健脾消斑粥

  生山药30克,莲米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡实、白扁豆各10克,大枣10枚,大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后,纳入大米煮粥,分作2份,早晚分服,连续1月。可健脾疏肝,去脂消斑。

  6、当归山楂茶

  当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中,冲入沸水,密封浸泡10-20分钟后代茶饮用,每日1剂,连续1月。可疏肝健脾,消斑化淤。

  有效的祛斑方法

  1:将鲜胡萝卜辟碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净。此外,每日喝一杯胡萝卜汁,可美白肌肤。

  真人试用感受:比较麻烦,不知道是不是转入冬天,太阳没那么毒了,斑斑才有所好转,但是确实也算有小小效果。

  2:将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用。

  真人试用感受:都说柠檬祛斑美白,但我却没看到任何效果,而且柠檬水很不好喝,即便加了很多糖。

  3:每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿,对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。

  真人试用感受:西红柿汁味道很好,尤其是自制的那种加了糖之后,但是效果比较一般,没看到脸上的斑斑有多大改善。

  4:洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用。

  真人试用感受:这个方法比较麻烦,因为我一般用流水洗脸,这个方法坚持了一个月,没看到效果,就没再坚持。

  5:每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用。

  真人试用感受:方法非常简单,维生素C和维生素E药片遍地都是,但基本没效果,不推荐。

  6:用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了。

  真人试用感受:这个方法有点诡异,但是效果却比别的都好,只用了一小段时间,脸上的小斑斑淡了很多,某些都看不见了。但是,总吃茄子老公很反对,所以没能坚持。

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