吃什么东西能养胃

　　胃部是与食物息息相关的，那么吃什么东西能养胃呢?下面将由学习啦小编告诉大家吃什么东西能养胃，仅供大家参考!

　　能养胃的10种食物

　　1、鸡蛋

　　蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。

　　2、蜂蜜

　　它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

　　3、木耳

　　木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。

　　4、包心菜

　　对于养胃的蔬菜有很多，比如人们常吃的包心菜对于养胃绝对是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

　　5、银耳

　　银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

　　6、南瓜

　　南瓜不仅可以补血，同时还可以养胃排毒。南瓜中含有丰富的果胶，这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属，铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

　　7、胡萝卜

　　胡萝卜中丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，维A对不仅可以护眼，还可以增强人体的抵抗力。中医认为，胡萝卜它可下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”，物美价廉是养胃者不错的选择哦。

　　8、菠菜

　　一些有点贫血的mm都喜欢选择菠菜做为“养血”药方，确实菠菜中含有丰富的“铁”成分。它不仅可以养肝、益肠胃、通便秘，同时它还有润燥养胃的功效。所以在日常生活中，想养胃的朋友可以多吃点儿菠菜。

　　9、红薯

　　红薯被誉为天然的“长寿食品”，它不仅没有任何农药，而且还有丰富的营养价值。红薯性平，味甘，补脾益气。红薯中含有大量黏蛋白，可以使人体免疫力增强。同时它还具有消除活性氧的作用，是抗癌的最佳食品。还有说法称“天寒食用，正气养胃。”

　　10、酒酿圆子

　　由糯米酿成的米酒，对于女人来说并不陌生。他们不仅是女性生完孩子时的“养身”首选，同时也是需“养胃”朋友的最爱。若是由糯米制成的圆子，它不仅可以温脾热胃，还能补益中气呢。

　　能养胃的4个食疗方

　　桑葚粥

　　桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

　　山药扁豆鲤鱼汤

　　白扁豆30克，淮山药40克，干姜3克(或生姜15克)，鲤鱼1条(约500克)。先将鲤鱼剖腹，去鳞、鳃及内脏、洗净，加水适量，与前三味药同煮1小时，加入精盐、绍酒适量调味即成。有健脾养胃祛潮湿的功效。

　　茯苓粥

　　茯苓15克，粳米200克，冰糖适量。将茯苓、粳米洗净，一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后改小火煮至粥熟米烂，调入冰糖略煮 即成。有健脾利湿的功效。

　　太子参大枣陈皮茶

　　太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放入砂锅内，加适量水，煎汤，去渣取汁，代茶饮。有理气和胃的功效。

　　能养胃的3个小妙招

　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

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