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老胃病吃什么粥最养胃_胃不好吃什么粥最养胃

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  在冬季的时候养胃是一个重中之重的事情,那么你知道老胃病的人吃什么粥是最养胃的吗?胃不好的人吃什么粥是最养胃的呢?下面由学习啦小编为大家解答老胃病吃什么粥最养胃,希望能帮到大家!

  老胃病最养胃的粥

  1.小米南瓜粥

  功效:南瓜富含大量的营养价值和纤维素,食用南瓜可以身体的调节达到最好的平衡状态,小米还有解毒的作用,能消除一些体内的毒素和吸收体内重金属物质。

  做法:南瓜去皮洗净切成薄片。小米洗两次再泡20分钟后加入开水开始煮。煮半小时后加入南瓜直到看不到南瓜片即可。

  2.山药花生粥

  功效:中医认为花生有扶正补虚、悦脾和胃、滋养调气、利水消肿和清咽止疟的作用,配合山药熬粥,有开胃健脾,润肺止咳的功效。

  做法:山药去皮切粒;花生去皮洗净。清水烧开后加入洗净的大米和花生(如需咸吃则要加入生姜)煮30分钟。加入山药和糖(或盐)再小火煮10分钟即可。

  3.鹅胸肉粥

  功效:中医认为,鹅肉具有养胃止渴、补气、能解五脏之热,补阴益气,暖胃开津和缓解铅毒的功效。香滑的白粥底搭配营养的鹅胸肉,就是一碗又营养又美味的滋补汤粥了。

  做法:鹅胸肉切丝后用料酒、胡椒粉、糖和盐腌制片刻备用。用洗净的大米加水煮好白粥粥底。在粥底里加入泡发的百合煮40分钟。加入鹅肉丝煮10分钟放入葱花和胡椒调味即可。

  老胃病的养胃小妙招

  腹部按摩

  每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子嗷!

  健康饮水

  每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。

  保暖护养

  患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

  心态平静

  你是否有这样的体会:当心情郁闷的时候,一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出,人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情,hold住胃部。

  细嚼慢咽

  胃是磨碎食物与初步消化的器官,因此食物会在胃里停留一定的时间,藉由胃的蠕动与胃液消化,将大颗粒食物转化为小颗粒。

  老胃病养胃的动作

  1、跪姿前倾

  (1)、双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。

  (2)、缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸

  (3)、保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。

  功效:该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。

  2、伏地挺身

  (1)、俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。

  (2)、双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。

  (3)、保持该姿势约10秒钟,重复做3~5次。

  功效:这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。

  3、站立弯膝

  (1)、双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。

  (2)、深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。

  (3)、保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。

  功效:这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

  4、提臀

  (1)、双脚开立,比肩稍宽。双膝微屈,上身略微向前倾,两手自然垂落于两大腿上。

  (2)、腰腹部用力,臀部向后翘、向上提,力所能及至极限后,臀部运动轨迹像画下半圆一样。

  (3)、保持2秒钟左右。然后往回收,恢复至初始状态。反复做15次,休息片刻,每次做两组。

  功效:提臀动作,让你在恢复挺拔臀部的同时,还能锻炼胃部肌肉,增强消化功能。不过需要注意做这个动作时,胸背部要挺直,双肩自然下垂,动作不宜过强过猛。


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