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秋季养生粥怎么做

飞鸿分享

  秋季干燥,喝点养生粥补充营养实在太有必要。那么秋季养生粥怎么做呢?下面就让学习啦小编告诉你秋季养生粥怎么做,欢迎参阅

  秋季养生粥的做法

  1、红枣糯米粥

  山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

  2、胡桃粥

  取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。

  胡桃粥也许大家没有经常喝,这是一个对女性朋友特别有好处的粥,大家回去可以学习一下,味道也是极好的哦!

  胡桃肉20克、米几0克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延衰抗老作用。

  3、芝麻粥

  捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米几0克。

  先将芝麻炒熟,较好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

  4、牛肉粥

  首先,让我们将准备好的牛肉弄碎之后放入锅中,和大米一起煮开。它可以益气补肾,将身健体,有利于脾胃健康

  5、山芋粥

  山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

  6、栗子粥

  栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米几0克加水同煮成粥。

  因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

  7、胡萝卜粥

  取新鲜胡萝卜切碎,同粳米共煮,能健胃、补脾,助消化。将胡萝卜用素油煸炒,加几0克米和水煮粥。

  因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

  8、乌鸡肉粥

  乌鸡同粳米同煮,加调味,用于高血压、贫血、营养不良等。

  9、枸杞粥

  枸杞同粳米共煮,有补肾益血、养阴益目功用。

  10、百合杏仁粥

  鲜百合、杏仁与粳米同煮,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。

  益肺润燥秋季养生粥有哪些

  1、益肺润燥吃胡萝卜粥

  胡萝卜味甘、性平;入肺、脾经;具有健脾消食,润肠通便,杀虫,行气化滞,明目等功效;主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明。

  2、益肺润燥吃芝麻粥

  芝麻50克,米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待大米煮熟后,拌入芝麻同食。适合便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

  3、益肺润燥吃梨粥

  煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风风湿病和关节炎。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效,在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。

  4、益肺润燥吃糯米百合甜杏粥

  中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经,为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

  5、益肺润燥吃沙参麦冬粥

  具有养阴生津,润肺清心。用于肺燥干咳,阴虚痨嗽,喉痹咽痛,津伤口渴,内热消渴,心烦失眠,肠燥便秘。沙参麦冬粥清养肺胃,生津润燥。治燥伤肺胃阴分,津液亏损,咽干口渴,干咳痰少而粘,或发热,脉细数,舌红少苔者。
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